Cheng Lung Lin 2016/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Lung Lin 台南
ID 210544

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10.1 km | 00:54:33 | 05:23/km

日期: 2016-10-22 05:32 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 162 - 卡路里: 638 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 05'42" / 05'18" / 05'25" / 05'08" / 05'14" / 05'25" / 05'26" / 05'28" / 05'11" / 05'36" / 05'33" /

試試新裝備～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 219.51 km

Adidas Takumi Ren Boost 累積 : 302.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

芳萍, Voren 和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

2016-10-22 12:27 ·

高祥諺阿隆~晚安，週末愉快。

2016-10-22 19:51 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'18"	00:11'00"
3	05'25"	00:16'25"
4	05'08"	00:21'33"
5	05'14"	00:26'47"
6	05'25"	00:32'12"
7	05'26"	00:37'38"
8	05'28"	00:43'06"
9	05'11"	00:48'17"
10	05'36"	00:53'53"
10.2	04'13"	00:54'33"

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