Vincent Pun 2024/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Pun 新界
ID 769047

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10.0 km | 01:15:03 | 07:30/km

香港街馬2024

官方成績
日期	2024-12-08
成績	01:15:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:30/km

日期: 2024-12-08 10:07 - 地點: Kwun Tong - 平均心率: 154 - 卡路里: 572 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 74.2

新界

Vincent Pun

·

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Vincent Pun

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賽後評分: Too crowded, so hilly, Running on sand and stones
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 97.92 km

asics METASPEED SKY+ 累積 : 243.9 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'58"	00:14'18"
3	19'55"	00:34'13"
4	00'01"	00:34'14"
5	04'54"	00:39'08"
6	06'23"	00:45'31"
7	09'26"	00:54'57"
8	06'52"	01:01'49"
9	06'10"	01:07'59"
10	05'55"	01:13'54"
10.2	06'03"	01:15'03"

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