傅茂田 2024/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

傅茂田新北市
ID 37223

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全馬 | 05:29:29 | 07:48/km | 第68馬

2024 蘆洲台北港馬拉松

官方成績
日期	2024-12-08
成績	05:29:29
總名次	545 / 885
分組名次	49 / 74
平均速度	07:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'50")

00:35'50"

01:12'42"

10 km

(01:12'42")

00:36'52" (+01'02")

15 km

(01:49'53")

00:37'11" (+01'21")

01:18'20" (+05'38")

20 km

(02:31'02")

00:41'09" (+05'19")

25 km

(03:11'52")

00:40'50" (+05'00")

01:17'47" (+05'05")

30 km

(03:48'49")

00:36'57" (+01'07")

35 km

(04:29'10")

00:40'21" (+04'31")

01:22'49" (+10'07")

40 km

(05:11'38")

00:42'28" (+06'38")

Finish

(05:29:29)

日期: 2024-12-08 06:29 - 地點: 蘆洲 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2652 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 17°C - 濕度: 77.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+00'45")

999 / 999

2

06'57"

(14'09")

06'53" (+00'26")

1007 / 2007

3

06'44"

(20'53")

06'44" (+00'17")

998 / 3005

4

08'20"

(29'13")

08'20" (+01'53")

998 / 4004

5

06'37"

(35'50")

06'33" (+00'06")

1008 / 5012

展開計圈分析

加油

賽前宣言: 加油

賽後評分: 不錯
給 4 星

12月累積里程 : 140.39 km

Android - samsung SM-S9260 上傳 | 3 weeks ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'51"	00:14'09"
3	06'44"	00:20'53"
4	08'20"	00:29'13"
5	06'37"	00:35'50"
6	08'26"	00:44'16"
7	06'27"	00:50'43"
8	07'28"	00:58'11"
9	07'24"	01:05'35"
10	07'07"	01:12'42"
11	06'57"	01:19'39"
12	07'53"	01:27'32"
13	07'02"	01:34'34"
14	06'55"	01:41'29"
15	08'24"	01:49'53"
16	07'07"	01:57'00"
17	07'22"	02:04'22"
18	08'34"	02:12'56"
19	08'14"	02:21'10"
20	09'52"	02:31'02"
21	08'01"	02:39'03"
22	08'39"	02:47'42"
23	07'27"	02:55'09"
24	08'35"	03:03'44"
25	08'08"	03:11'52"
26	06'50"	03:18'42"
27	07'41"	03:26'23"
28	08'43"	03:35'06"
29	06'45"	03:41'51"
30	06'58"	03:48'49"
31	08'35"	03:57'24"
32	07'23"	04:04'47"
33	07'24"	04:12'11"
34	09'00"	04:21'11"
35	07'59"	04:29'10"
36	08'22"	04:37'32"
37	09'19"	04:46'51"
38	08'18"	04:55'09"
39	08'28"	05:03'37"
40	08'01"	05:11'38"
41	08'34"	05:20'12"
42	07'33"	05:27'45"
42.2	06'39"	05:29'10"

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