carolyn_lian 2016/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

carolyn_lian 新北市
ID 4782

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半馬 | 03:27:08 | 09:49/km | 第6半馬

2016大南澳山海星光馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2016-10-22
成績	03:27:08
總名次	485 / 683
分組名次	38 / 64
平均速度	09:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'07")

00:41'07"

01:29'46"

10 km

(01:29'46")

00:48'39" (+07'32")

15 km

(02:16'43")

00:46'57" (+05'50")

01:37'22" (+07'36")

20 km

(03:07'08")

00:50'25" (+09'18")

Finish

(03:27:08)

日期: 2016-10-22 14:45 - 總爬升: 197 m - 地點: 南澳 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1035 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'50" (+00'17")

1002 / 1002

2

11'26"

(19'18")

08'02" (+00'29")

1422 / 2424

3

04'23"

(23'41")

07'33"

579 / 3004

4

09'53"

(33'34")

09'53" (+02'20")

999 / 4004

5

07'33"

(41'07")

07'33"

999 / 5003

展開計圈分析

賽後評分: 熱又悶
給 3 星

10月累積里程 : 32.00 km

美津濃 FCL 0615 累積 : 596.2 km

Android - HTC HTC_D816x 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	11'26"	00:19'18"
3	04'23"	00:23'41"
4	09'53"	00:33'34"
5	07'33"	00:41'07"
6	10'20"	00:51'27"
7	08'51"	01:00'18"
8	09'53"	01:10'11"
9	09'49"	01:20'00"
10	09'46"	01:29'46"
11	09'36"	01:39'22"
12	10'48"	01:50'10"
13	09'36"	01:59'46"
14	09'17"	02:09'03"
15	07'40"	02:16'43"
16	07'55"	02:24'38"
17	11'37"	02:36'15"
18	09'37"	02:45'52"
19	11'50"	02:57'42"
20	09'26"	03:07'08"
21	10'13"	03:17'21"
22	09'48"	03:27'09"
22.0	07'43"	03:27'28"

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