adobeumi Lin 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

adobeumi Lin 高雄
ID 219579

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10.0 km | 01:20:32 | 08:03/km

2016 Mizuno Lady’s Running 高雄場

官方成績
日期	2016-10-23
成績	01:20:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:03/km

日期: 2016-10-23 06:31 - 天氣: 好熱 - 平均心率: 181 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+00'18")

1000 / 1000

2

07'00"

(14'19")

07'00"

1000 / 2000

3

07'38"

(21'58")

07'38" (+00'38")

1000 / 3000

4

07'54"

(29'52")

07'54" (+00'54")

1000 / 4000

5

08'51"

(38'44")

08'51" (+01'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 贈品比去年好，沒有總人數、紅綠燈很多，工作人員辛苦了!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 25.32 km

saucony Triumph iso 累積 : 298.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Anna, 鐘和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'01"	00:14'19"
3	07'39"	00:21'58"
4	07'54"	00:29'52"
5	08'52"	00:38'44"
6	07'57"	00:46'41"
7	09'41"	00:56'22"
8	08'18"	01:04'40"
9	08'25"	01:13'05"
9.9	08'36"	01:20'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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