Gavin 2024/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin 台北市
ID 77064

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1.2 km | 00:07:30 | 06:25/km

日期: 2024-12-12 06:45 - 平均心率: 148 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 88

Pace: 06'23" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23"

1000 / 1000

2

01'06"

(07'30")

06'42" (+00'19")

166 / 1166

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 284.31 km

nike ZoomX VaporFly NEXT% 3 累積 : 74.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 weeks ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
1.2	06'42"	00:07'30"

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