Patrick 2024/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Patrick 桃園
ID 814046

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9.0 km | 00:50:00 | 05:33/km

2024臺北馬拉松-歡樂早餐跑 BREAKFAST RUN

官方成績
日期	2024-12-14
成績	00:50:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

日期: 2024-12-14 06:02 - 平均心率: 136 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 14°C - 濕度: 67.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'49")

1000 / 1000

2

05'22"

(11'24")

05'22" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'12"

(16'36")

05'12"

1000 / 3000

4

05'21"

(21'57")

05'21" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'27"

(27'25")

05'27" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 組別分流，很棒！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 41.13 km

New Balance FuelCell Rebel V3 累積 : 160.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'23"	00:11'24"
3	05'12"	00:16'36"
4	05'21"	00:21'57"
5	05'28"	00:27'25"
6	05'29"	00:32'54"
7	05'37"	00:38'31"
8	05'44"	00:44'15"
9	05'38"	00:49'53"
9.0	11'11"	00:50'00"

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