Michael Lin 2016/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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5.3 km | 00:56:33 | 10:39/km

日期: 2016-10-24 19:18 - 地點: 新竹市立體育場 - 卡路里: 286 Cal - 總步數: 4390 - 平均步頻: 77 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 07'08" / 06'59" / 13'53" / 09'05" / 14'17" / 17'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'08"

(07'08")

07'07" (+00'04")

1002 / 1002

158 / 88

2

07'04"

(14'12")

07'03"

1001 / 2004

169 / 83

3

14'03"

(28'15")

13'59" (+06'56")

1003 / 3007

27 / 262

4

09'00"

(37'15")

08'55" (+01'52")

1009 / 4017

137 / 81

5

14'39"

(51'54")

14'32" (+07'29")

1007 / 5024

25 / 273

6

04'39"

(56'33")

15'25" (+08'22")

301 / 5326

15 / 418

大人今天第一次下場練跑，可以連續跑1KM以上，比我兩年前第一次練跑還有潛力。

10月累積里程 : 154.23 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

侯忠義, 林本源和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'59"	00:14'07"
3	13'53"	00:28'00"
4	09'05"	00:37'05"
5	14'17"	00:51'22"
5.3	17'11"	00:56'33"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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