Man Kit Cheng 2024/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Man Kit Cheng 新界
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5.4 km | 00:35:29 | 06:37/km

日期: 2024-12-17 21:40 - 總爬升: 235 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 17°C - 濕度: 65.5

Pace: 07'12" / 06'33" / 06'25" / 06'29" / 06'27" / 06'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 321.69 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'33"	00:13'45"
3	06'25"	00:20'10"
4	06'29"	00:26'39"
5	06'27"	00:33'06"
5.4	06'42"	00:35'30"

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