沒有紋身的Vincent 2024/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

沒有紋身的Vincent 高雄
ID 91712

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沒有紋身的Vincent

10.0 km | 00:51:37 | 05:09/km

六大自然奇觀-珊瑚礁(一般賽事)

官方成績
日期	2024-12-14
成績	00:51:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:09/km

日期: 2024-12-18 22:43 - 平均心率: 152 - 卡路里: 818 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 60.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'50"

(09'42")

04'50" (+00'04")

1000 / 2000

3

04'47"

(14'29")

04'47" (+00'01")

1000 / 3000

4

04'53"

(19'23")

04'53" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'03"

(24'27")

05'03" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

沒有紋身的Vincent

·

賽後評分: Cold and cool
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 60.41 km

中喬 🍋飛影PB2.0 累積 : 295.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'50"	00:09'42"
3	04'47"	00:14'29"
4	04'54"	00:19'23"
5	05'04"	00:24'27"
6	05'03"	00:29'30"
7	05'07"	00:34'37"
8	05'10"	00:39'47"
9	05'09"	00:44'56"
10	04'47"	00:49'43"
10.2	08'37"	00:51'37"

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