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    黃亘志 南投
    ID 131426
    191 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃亘志
    10.0 km | 00:45:45 | 04:33/km
    日期: 2016-10-26 16:49 - 總爬升: 163 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 579 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 70%
    Pace: 03'57" / 04'17" / 04'37" / 04'46" / 05'24" / 04'42" / 13'15" / 04'42" / 04'17" / 04'13" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'56"  (03'56")
    		03'56"1000 / 1000
    2
    04'16"  (08'13")
    		04'16" (+00'20")1000 / 2000
    3
    04'37"  (12'50")
    		04'37" (+00'41")1000 / 3000
    4
    04'45"  (17'36")
    		04'45" (+00'49")1000 / 4000
    5
    05'24"  (23'01")
    		05'24" (+01'28")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'42"  (27'43")
    		04'42" (+00'46")1000 / 6000
    7
    04'46"  (32'30")
    		04'46" (+00'50")1000 / 7000
    8
    04'41"  (37'11")
    		04'41" (+00'45")1000 / 8000
    9
    04'16"  (41'28")
    		04'16" (+00'20")1000 / 9000
    10
    04'12"  (45'41")
    		04'12" (+00'16")1000 / 10000
    11
    00'04"  (45'45")
    		03'53" 18 / 10018
    南投
    黃亘志
    · 留言
    南投
    黃亘志
    · 留言

    恢復跑～比個賽恢復真久呀╮(￣▽￣"")╭

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 157.18 km nowton nowton 累積 : 377.2 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    阿本, YJ CHEN 和其他 50 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    許小榮 ㄒㄩㄢ志晚安，運動愉悅。不會休太久了，休息要足夠再恢復。
    2016-10-26 18:07 ·
     1 個人推
    老闆娘 亘志 那就交給你訓練吧？哈…
    2016-10-26 18:14 ·
     1 個人推
    老闆娘 我買了我們各一雙，我只穿一次跑10k無法適應就送給我媽媽了，廖大哥也說不好穿，止滑效果差。花了將近7000元真的很後悔說。
    如果你能解決這鞋的問題，我真是~太感謝你啦！
    2016-10-26 18:29 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安、用餐愉快！
    2016-10-26 19:12 ·
     1 個人推
    明哲 亘志 飆速愉快＼（￣︶￣）／
    2016-10-26 21:43 ·
     1 個人推
    Glenlin 你不知道上凸台是要付出代價喔！多休息吃好一點補一下咩！話說現在要稱呼您為226＂鐵人志＂了。晚安囉~^_^
    2016-10-26 21:50 ·
     1 個人推
    阿德 亘志：您這恢復跑？比我拼命跑還要快耶！
    2016-10-26 21:58 ·
     1 個人推
    Dean迪恩 晚安亘志帥：你這226超級鉄人真的好令人佩服喔！
    2016-10-26 22:01 ·
     1 個人推
    Sofia Chiang 晚安…好快哦！飆速了耶！運動愉快哦！
    2016-10-26 22:07 ·
     1 個人推
    huangderek 好棒喔 運動愉快 晚安^_^～
    2016-10-26 22:09 ·
     1 個人推
    Elaine🌸 恢復跑這麼快，當然吃力呀！
    偶爾放過你的身體吧！
    2016-10-27 00:18 ·
     1 個人推
    Dean迪恩 早安：我⋯⋯⋯我⋯⋯⋯怕重生不了喔！
    2016-10-27 06:41 ·
     1 個人推
    🐟 亘志，早啊，其實是吃完罪惡感太大，哈哈哈哈。
    2016-10-27 10:50 ·
     1 個人推
    阿平 這麼快的恢復跑，不愧是神人志
    2016-10-27 12:39 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'57"00:03'57"
    204'17"00:08'14"
    304'37"00:12'51"
    404'46"00:17'37"
    505'24"00:23'01"
    604'42"00:27'43"
    713'15"00:40'58"
    804'42"00:45'40"
    904'17"00:49'57"
    1004'13"00:54'10"
    10.003'38"00:54'14"

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