台南德哥 2024/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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6.0 km | 00:57:28 | 09:33/km

日期: 2024-12-20 18:29 - 地點: 永中 - 天氣: 稍冷 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 72.8

Pace: 09'06" / 06'07" / 05'51" / 08'06" / 06'03" / 2690'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'45"

(09'45")

09'45" (+03'55")

1000 / 1000

2

06'06"

(15'52")

06'06" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'50"

(21'43")

05'50"

1000 / 3000

4

08'06"

(29'50")

08'06" (+02'16")

1000 / 4000

5

06'02"

(35'52")

06'02" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

台南德哥

·

今天比較暖和天氣晚上就來附近學校小緩跑。
Ps：附近補習班聖誕佈置照片。

12月累積里程 : 279.05 km

NIKE air zoom tempo next% FK 累積 : 232.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

林坤泰, 郭致銘和其他 58 人說推

·

觀看另 18 則留言

王裕政台南從昨天早上下雨到今天還在下沒停過

2024-12-24 07:12 ·

1 個人推

台南德哥 @裕政大：對啊！希望今天雨停。

2024-12-24 10:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'06"	00:09'06"
2	06'07"	00:15'13"
3	05'51"	00:21'04"
4	08'06"	00:29'10"
5	06'03"	00:35'13"
6.0	18'41"	00:54'03"

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