Hsiang Wu 2024/12/22 訓練日誌

Hsiang Wu 新竹
ID 230051

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Hsiang Wu

43.0 km | 03:54:44 | 05:27/km

2024 第一屆民雄打貓馬拉松

官方成績
日期	2024-12-22
成績	03:54:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'43")

00:24'43"

00:49'38"

10 km

(00:49'38")

00:24'55" (+00'12")

15 km

(01:15'56")

00:26'18" (+01'35")

00:55'42" (+06'04")

20 km

(01:45'20")

00:29'24" (+04'41")

25 km

(02:14'12")

00:28'52" (+04'09")

00:56'55" (+07'17")

30 km

(02:42'15")

00:28'03" (+03'20")

35 km

(03:09'22")

00:27'07" (+02'24")

00:55'26" (+05'48")

40 km

(03:37'41")

00:28'19" (+03'36")

Finish

(03:54:44)

日期: 2024-12-22 06:30 - 總爬升: 233 m - 地點: 民雄國中 - 天氣: 冷晴天 - 卡路里: 2527 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 14°C - 濕度: 70.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'49")

1000 / 1000

04'40"

(10'10")

04'40"

1000 / 2000

04'45"

(14'55")

04'45" (+00'05")

1000 / 3000

04'46"

(19'42")

04'46" (+00'06")

1000 / 4000

05'00"

(24'42")

05'00" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Hsiang Wu

人山人海

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新竹

Hsiang Wu

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第一屆民雄打貓馬拉松
69／1032
跑的很拼命
辦的不錯
規劃民雄所有知名景點路線
交管動員很大
缺點是會場動線很亂
停車也停的滿遠

賽後評分: 會場動線亂
給 4 星

12月累積里程 : 185.83 km

鱷魚丫拖 M 累積 : 4876.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 days ago

胡忠延說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	04'41"	00:10'10"
3	04'46"	00:14'56"
4	04'46"	00:19'42"
5	05'01"	00:24'43"
6	05'03"	00:29'46"
7	04'54"	00:34'40"
8	05'10"	00:39'50"
9	04'54"	00:44'44"
10	04'54"	00:49'38"
11	05'19"	00:54'57"
12	05'05"	01:00'02"
13	05'17"	01:05'19"
14	05'02"	01:10'21"
15	05'35"	01:15'56"
16	05'19"	01:21'15"
17	05'30"	01:26'45"
18	06'28"	01:33'13"
19	05'45"	01:38'58"
20	06'22"	01:45'20"
21	06'56"	01:52'16"
22	05'06"	01:57'22"
23	05'13"	02:02'35"
24	06'03"	02:08'38"
25	05'34"	02:14'12"
26	05'24"	02:19'36"
27	06'17"	02:25'53"
28	05'45"	02:31'38"
29	05'34"	02:37'12"
30	05'03"	02:42'15"
31	05'32"	02:47'47"
32	05'26"	02:53'13"
33	05'10"	02:58'23"
34	05'13"	03:03'36"
35	05'46"	03:09'22"
36	05'22"	03:14'44"
37	05'50"	03:20'34"
38	05'47"	03:26'21"
39	05'30"	03:31'51"
40	05'50"	03:37'41"
41	05'53"	03:43'34"
42	05'19"	03:48'53"
43	05'18"	03:54'11"
43.1	03'40"	03:54'44"