🐻林谷一🐻 2024/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

🐻林谷一🐻 彰化
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🐻林谷一🐻

6.3 km | 00:38:47 | 06:09/km

日期: 2024-12-26 17:20 - 平均心率: 153 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 72.7

Pace: 06'42" / 06'06" / 05'56" / 05'50" / 08'54" / 06'21" / 06'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 142.81 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

蘇大利, 魏鴻謀（圓夢車隊）和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'06"	00:12'48"
3	05'56"	00:18'44"
4	05'50"	00:24'34"
5	08'54"	00:33'28"
6	06'21"	00:39'49"
6.3	06'53"	00:41'56"

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