Ernest Lee 2024/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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5.2 km | 00:36:20 | 06:59/km

日期: 2024-12-27 22:32 - 地點: 青衣海濱長廊 - 平均心率: 147 - 卡路里: 413 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73.7

Pace: 06'06" / 06'54" / 07'38" / 07'20" / 07'08" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 107.84 km

On Cloudmonster 2 累積 : 103.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'54"	00:13'00"
3	07'38"	00:20'38"
4	07'20"	00:27'58"
5	07'08"	00:35'06"
5.2	06'01"	00:36'18"

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