經調整每五圈時間 (目標: 44’20” -> @ 6’20”):
Lap 5: 43’32” -> @ 6’13”
Lap 10: 43’15” -> @ 6’11”
Lap 15: 45’04” -> @ 6’26”
Lap 20: 48’07” -> @ 6’52”
32.8K: 33’42” -> @ 7’01”