4.5 km | 00:27:30 | 06:06/km日期: 2024-12-31 18:52 - 平均心率: 127 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 06'35" / 05'38" / 05'42" / 05'44" / 07'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'34" (+06'02") | 172 / 172 |
| 2 | | 05'32" | 1000 / 1172 |
| 3 | | 05'39" (+00'07") | 1000 / 2172 |
| 4 | | 05'42" (+00'10") | 1000 / 3172 |
| 5 | | 05'43" (+00'11") | 1000 / 4172 |
| 6 | | 05'42" (+00'10") | 227 / 4400 |
| 7 | | 14'52" (+09'20") | 105 / 4505 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
172.25 km 
HOKA BONDI 5 累積 :
6804.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 05'38" | 00:12'13" |
| 3 | 05'42" | 00:17'55" |
| 4 | 05'44" | 00:23'39" |
| 4.5 | 07'36" | 00:27'30" |
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