Astley Lin 2016/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Astley Lin 新北市
ID 276225

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:10:09 | 09:00/km | 第1半馬

2016大南澳山海星光馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2016-10-22
成績	03:10:09
總名次	397 / 683
分組名次	84 / 144
平均速度	09:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'22")

00:33'22"

01:15'04"

10 km

(01:15'04")

00:41'42" (+08'20")

15 km

(02:01'54")

00:46'50" (+13'28")

00:00'00"

Finish

(03:10:09)

日期: 2016-10-22 14:49 - 總爬升: 110 m - 地點: 南澳 - 天氣: 晴時多雲偶陣雨 - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56"

998 / 998

2

06'30"

(12'26")

06'31" (+00'35")

995 / 1994

3

06'27"

(18'53")

06'21" (+00'25")

1015 / 3009

4

07'52"

(26'45")

07'51" (+01'55")

1001 / 4011

5

06'37"

(33'22")

06'39" (+00'43")

994 / 5006

展開計圈分析

賽後評分: 賽後領證書獎牌的動線規畫不良，其餘一切還好
給 4 星

10月累積里程 : 57.99 km

Nike Zoom Vomero 10, 717440-603 累積 : 463.8 km

Android - asus ASUS_Z00XS 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, Astley Lin 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'29"	00:12'31"
3	06'22"	00:18'53"
4	07'52"	00:26'45"
5	06'37"	00:33'22"
6	07'10"	00:40'32"
7	07'40"	00:48'12"
8	08'33"	00:56'45"
9	09'41"	01:06'26"
10	08'38"	01:15'04"
11	07'56"	01:23'00"
12	08'29"	01:31'29"
13	09'46"	01:41'15"
14	11'06"	01:52'21"
15	09'33"	02:01'54"
16	09'21"	02:11'15"
17	10'08"	02:21'23"
19.0	24'54"	03:10'52"

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