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虎仔
台中
ID 796253
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虎仔
恭喜完成了初馬
全馬
|
04:40:04
|
06:38/km
|
第1馬
2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
官方成績
日期
2025-01-05
成績
04:40:04
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:38/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'03")
00:27'03" (+03'25")
00:50'41"
10 km
(00:50'41")
00:23'38"
15 km
(01:17'37")
00:26'56" (+03'18")
00:54'42" (+04'01")
20 km
(01:45'23")
00:27'46" (+04'08")
25 km
(02:19'07")
00:33'44" (+10'06")
01:14'07" (+23'26")
30 km
(02:59'30")
00:40'23" (+16'45")
35 km
(03:47'47")
00:48'17" (+24'39")
01:23'55" (+33'14")
40 km
(04:23'25")
00:35'38" (+12'00")
Finish
(04:40:04)
日期:
2025-01-05 06:30
-
總爬升:
865 m
-
平均心率:
144
-
卡路里:
2094 Cal
-
平均步頻:
178
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'55"
(05'55")
05'55" (+01'34")
1000 / 1000
2
05'39"
(11'34")
05'39" (+01'18")
1000 / 2000
3
05'07"
(16'42")
05'07" (+00'46")
1000 / 3000
4
05'13"
(21'55")
05'13" (+00'52")
1000 / 4000
5
05'03"
(26'59")
05'03" (+00'42")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'40"
(31'39")
04'40" (+00'19")
1000 / 6000
7
04'21"
(36'00")
04'21"
1000 / 7000
8
05'29"
(41'29")
05'29" (+01'08")
1000 / 8000
9
04'24"
(45'54")
04'24" (+00'03")
1000 / 9000
10
04'42"
(50'37")
04'42" (+00'21")
1000 / 10000
11
05'11"
(55'48")
05'11" (+00'50")
1000 / 11000
12
04'45"
(01:00'34")
04'45" (+00'24")
1000 / 12000
13
05'27"
(01:06'01")
05'27" (+01'06")
1000 / 13000
14
04'59"
(01:11'01")
04'59" (+00'38")
1000 / 14000
15
06'31"
(01:17'33")
06'31" (+02'10")
1000 / 15000
16
06'12"
(01:23'46")
06'12" (+01'51")
1000 / 16000
17
06'59"
(01:30'45")
06'59" (+02'38")
1000 / 17000
18
04'44"
(01:35'30")
04'44" (+00'23")
1000 / 18000
19
04'57"
(01:40'28")
04'57" (+00'36")
1000 / 19000
20
04'51"
(01:45'19")
04'51" (+00'30")
1000 / 20000
21
06'43"
(01:52'03")
06'43" (+02'22")
1000 / 21000
22
08'30"
(02:00'34")
08'30" (+04'09")
1000 / 22000
23
05'47"
(02:06'22")
05'47" (+01'26")
1000 / 23000
24
06'17"
(02:12'39")
06'17" (+01'56")
1000 / 24000
25
06'23"
(02:19'02")
06'23" (+02'02")
1000 / 25000
26
05'33"
(02:24'36")
05'33" (+01'12")
1000 / 26000
27
08'26"
(02:33'02")
08'26" (+04'05")
1000 / 27000
28
09'27"
(02:42'29")
09'27" (+05'06")
1000 / 28000
29
07'49"
(02:50'19")
07'49" (+03'28")
1000 / 29000
30
09'06"
(02:59'25")
09'06" (+04'45")
1000 / 30000
31
10'48"
(03:10'13")
10'48" (+06'27")
1000 / 31000
32
11'32"
(03:21'46")
11'32" (+07'11")
1000 / 32000
33
10'25"
(03:32'11")
10'25" (+06'04")
1000 / 33000
34
07'30"
(03:39'42")
07'30" (+03'09")
1000 / 34000
35
08'00"
(03:47'42")
08'00" (+03'39")
1000 / 35000
36
07'21"
(03:55'04")
07'21" (+03'00")
1000 / 36000
37
06'50"
(04:01'55")
06'50" (+02'29")
1000 / 37000
38
08'10"
(04:10'05")
08'10" (+03'49")
1000 / 38000
39
06'41"
(04:16'47")
06'41" (+02'20")
1000 / 39000
40
06'32"
(04:23'20")
06'32" (+02'11")
1000 / 40000
41
07'33"
(04:30'53")
07'33" (+03'12")
1000 / 41000
42
06'51"
(04:37'44")
06'51" (+02'30")
1000 / 42000
43
02'05"
(04:39'50")
06'42" (+02'21")
312 / 42312
賽後評分:
無
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
72.81 km
TCX 2.0 上傳
| 7 days ago
·
留言
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'55"
00:05'55"
2
05'43"
00:11'38"
3
05'08"
00:16'46"
4
05'13"
00:21'59"
5
05'04"
00:27'03"
6
04'40"
00:31'43"
7
04'21"
00:36'04"
8
05'29"
00:41'33"
9
04'25"
00:45'58"
10
04'43"
00:50'41"
11
05'11"
00:55'52"
12
04'46"
01:00'38"
13
05'27"
01:06'05"
14
05'00"
01:11'05"
15
06'32"
01:17'37"
16
06'13"
01:23'50"
17
06'59"
01:30'49"
18
04'45"
01:35'34"
19
04'58"
01:40'32"
20
04'51"
01:45'23"
21
06'44"
01:52'07"
22
08'32"
02:00'39"
23
05'48"
02:06'27"
24
06'17"
02:12'44"
25
06'23"
02:19'07"
26
05'34"
02:24'41"
27
08'26"
02:33'07"
28
09'28"
02:42'35"
29
07'49"
02:50'24"
30
09'06"
02:59'30"
31
10'48"
03:10'18"
32
11'33"
03:21'51"
33
10'25"
03:32'16"
34
07'31"
03:39'47"
35
08'00"
03:47'47"
36
07'22"
03:55'09"
37
06'51"
04:02'00"
38
08'10"
04:10'10"
39
06'42"
04:16'52"
40
06'33"
04:23'25"
41
07'33"
04:30'58"
42
06'51"
04:37'49"
42.3
06'43"
04:39'55"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
給
2025 渣打臺北公益馬拉松
的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01
Annie Teng
上傳了新日誌
21.4 km
|
02:55:30
|
08:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:28:45
|
06:49/km
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恭喜完成了初馬
全馬 | 04:40:04 | 06:38/km | 第1馬
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