monster3952 2025/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

monster3952 高雄
ID 36266

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 06:44:11 | 09:34/km | 第122馬

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松

官方成績
日期	2025-01-05
成績	06:44:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'24")

00:41'24" (+03'03")

01:19'45"

10 km

(01:19'45")

00:38'21"

15 km

(02:03'24")

00:43'39" (+05'18")

01:34'57" (+15'12")

20 km

(02:54'42")

00:51'18" (+12'57")

25 km

(03:45'44")

00:51'02" (+12'41")

01:46'56" (+27'11")

30 km

(04:41'38")

00:55'54" (+17'33")

35 km

(05:39'59")

00:58'21" (+20'00")

01:42'47" (+23'02")

40 km

(06:24'25")

00:44'26" (+06'05")

Finish

(06:44:11)

日期: 2025-01-05 06:31 - 總爬升: 724 m - 卡路里: 2735 Cal - 平均步頻: 149 - 溫度: 16°C - 濕度: 95.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'36" (+01'02")

995 / 995

2

08'27"

(16'01")

08'22" (+01'48")

1008 / 2003

3

07'40"

(23'41")

07'40" (+01'06")

998 / 3001

4

08'22"

(32'03")

08'24" (+01'50")

994 / 3996

5

09'21"

(41'24")

09'13" (+02'39")

1013 / 5009

展開計圈分析

賽後評分: 🙏感謝大會及志工💕前半馬賽道補給完全沒顧慮後段跑者😮‍💨百元餐券可換熱食👍賽道規畫有個性😂
給 3 星

1月累積里程 : 96.70 km

Mizuno Rider27 累積 : 858.8 km

Android - vivo V1930 上傳 | 7 days ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	08'20"	00:16'01"
3	07'40"	00:23'41"
4	08'29"	00:32'10"
5	09'14"	00:41'24"
6	08'21"	00:49'45"
7	06'35"	00:56'20"
8	06'55"	01:03'15"
9	07'23"	01:10'38"
10	09'07"	01:19'45"
11	07'52"	01:27'37"
12	07'38"	01:35'15"
13	09'46"	01:45'01"
14	08'00"	01:53'01"
15	10'23"	02:03'24"
16	10'53"	02:14'17"
17	11'54"	02:26'11"
18	08'34"	02:34'45"
19	11'26"	02:46'11"
20	08'31"	02:54'42"
21	10'49"	03:05'31"
22	12'19"	03:17'50"
23	07'50"	03:25'40"
24	11'19"	03:36'59"
25	08'45"	03:45'44"
26	09'04"	03:54'48"
27	13'15"	04:08'03"
28	11'37"	04:19'40"
29	12'19"	04:31'59"
30	09'39"	04:41'38"
31	10'00"	04:51'38"
32	13'53"	05:05'31"
33	13'47"	05:19'18"
34	10'35"	05:29'53"
35	10'06"	05:39'59"
36	10'19"	05:50'18"
37	07'31"	05:57'49"
38	08'33"	06:06'22"
39	07'07"	06:13'29"
40	10'56"	06:24'25"
41	07'38"	06:32'03"
42	08'18"	06:40'21"
42.3	11'29"	06:43'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

Annie Teng 上傳了新日誌

21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km