Chris Yeung 2025/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yeung 香港
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2.2 km | 00:14:46 | 06:37/km

日期: 2025-01-07 20:33 - 平均心率: 145 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 70.4

Pace: 07'03" / 07'02" / 02'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 113.35 km

adidas adios 6 累積 : 661.6 km

Strava 上傳 | 3 days ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'02"	00:14'05"
2.2	02'57"	00:14'46"

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