林智偉 2016/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

林智偉高雄
ID 61105

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6.1 km | 00:43:18 | 07:03/km

日期: 2016-10-25 09:28 - 地點: 愛河 - 平均心率: 164 - 卡路里: 453 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

Pace: 07'51" / 07'05" / 07'03" / 06'56" / 07'05" / 06'23" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 59.34 km

GPX 上傳 | 8 years ago

林世旭, 郭禾晨和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	07'05"	00:14'56"
3	07'03"	00:21'59"
4	06'56"	00:28'55"
5	07'05"	00:36'00"
6	06'23"	00:42'23"
6.1	06'27"	00:43'18"

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