Gordon sung 2016/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Gordon sung 桃園
ID 25285

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17.1 km | 01:26:29 | 05:03/km

日期: 2016-11-05 20:08 - 總爬升: 346 m - 地點: 央大校園 - 天氣: 涼爽的天氣 - 卡路里: 988 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 05'12" / 04'56" / 04'56" / 05'09" / 05'13" / 05'12" / 04'59" / 05'15" / 05'00" / 05'06" / 04'47" / 05'15" / 04'55" / 05'02" / 05'04" / 05'00" / 04'59" / 04'23" /

中午參加好同事的終身大事.吃太多好吃的美食.吃太飽跑不太動.那就慢跑調整呼吸跟步伐順便消化一下.結果跑完肚子又餓了！難怪我一直瘦不下來..呵呵.各位跑友晚安.假期愉快^_^

11月累積里程 : 258.00 km

TCX 上傳 | 8 years ago

張同心, Ryuichi 樂福哥和其他 352 人說推

·

觀看另 17 則留言

🐟 顆顆，Gordon ,晚安啊，哈哈哈，不只是童年，現在也喜歡^^

2016-11-06 22:54 ·

1 個人推

林佳蓁早安喔！運動樂活！

2016-11-07 07:48 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'56"	00:10'08"
3	04'56"	00:15'04"
4	05'09"	00:20'13"
5	05'13"	00:25'26"
6	05'12"	00:30'38"
7	04'59"	00:35'37"
8	05'15"	00:40'52"
9	05'00"	00:45'52"
10	05'06"	00:50'58"
11	04'47"	00:55'45"
12	05'15"	01:01'00"
13	04'55"	01:05'55"
14	05'02"	01:10'57"
15	05'04"	01:16'01"
16	05'00"	01:21'01"
17	04'59"	01:26'00"
17.1	04'24"	01:26'29"

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