Warren🦙 2016/11/06 訓練日誌

Warren🦙 九龍
ID 17209

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Warren🦙

33.0 km | 04:27:39 | 08:06/km | 第8半馬

HK168-11/6

官方成績
日期	2016-11-06
成績	04:27:39
總名次	47 / 125
分組名次	10 / 17
平均速度	08:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:51'52")

00:51'52" (+15'31")

01:40'38"

10 km

(01:40'38")

00:48'46" (+12'25")

15 km

(02:48'47")

01:08'09" (+31'48")

02:00'28" (+19'50")

20 km

(03:41'06")

00:52'19" (+15'58")

25 km

(04:17'27")

00:36'21"

00:00'00"

Finish

(04:27:39)

日期: 2016-11-06 08:00 - 總爬升: 1220 m - 卡路里: 1532 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 25°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'53"

(06'53")

06'53" (+01'32")

1000 / 1000

08'39"

(15'32")

08'39" (+03'18")

1000 / 2000

15'37"

(31'10")

15'37" (+10'16")

1000 / 3000

11'59"

(43'09")

11'59" (+06'38")

1000 / 4000

08'42"

(51'51")

08'42" (+03'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

九龍

Warren🦙

波波

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九龍

Warren🦙

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11月累積里程 : 259.03 km

Mizuno Wave Kazin 2 累積 : 117.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

andrew ng, v baitou 👣 👣 和其他 9 人說推

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觀看另 1 則留言

choileung 靜靜雞參加咗168，勁！

2016-11-07 06:56 ·

Warren🦙 只係33km ; 66km 都唔掂 :D

2016-11-07 08:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	08'40"	00:15'33"
3	15'37"	00:31'10"
4	11'59"	00:43'09"
5	08'43"	00:51'52"
6	08'24"	01:00'16"
7	11'20"	01:11'36"
8	06'43"	01:18'19"
9	07'49"	01:26'08"
10	14'30"	01:40'38"
11	18'23"	01:59'01"
12	13'36"	02:12'37"
13	12'51"	02:25'28"
14	12'02"	02:37'30"
15	11'17"	02:48'47"
16	05'30"	02:54'17"
17	10'54"	03:05'11"
18	10'21"	03:15'32"
19	08'52"	03:24'24"
20	16'42"	03:41'06"
21	05'19"	03:46'25"
22	05'23"	03:51'48"
23	09'50"	04:01'38"
24	08'00"	04:09'38"
25	07'49"	04:17'27"
26	08'14"	04:25'41"
26.4	05'03"	04:27'39"