Yao Chin 2016/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Yao Chin 彰化
ID 15001

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5.1 km | 00:27:49 | 05:25/km

日期: 2016-11-09 07:04 - 天氣: 冷風吹 - 平均心率: 143 - 卡路里: 291 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 06'09" / 05'17" / 05'13" / 05'13" / 05'12" / 05'46" /

看得見遠方

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 321.18 km

MIzuno WAVE EMPEROR TR 累積 : 806.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, Yi-ling 和其他 13 人說推

·

簡姆斯大哥是對的

2016-11-10 08:01 ·

4 個人推

Yao Chin 兵不厭詐，這是戰爭

2016-11-10 15:12 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'17"	00:11'26"
3	05'13"	00:16'39"
4	05'13"	00:21'52"
5	05'12"	00:27'04"
5.1	05'46"	00:27'49"

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