11.3 km | 00:58:47 | 05:12/km日期: 2016-11-08 19:31 - 總爬升: 190 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 609 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 60%
Pace: 04'32" / 04'43" / 04'54" / 05'16" / 05'17" / 05'27" / 05'28" / 05'37" / 05'27" / 05'24" / 05'22" / 05'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'24" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'43" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'53" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'16" (+00'52") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'16" (+00'52") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" (+01'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'28" (+01'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'37" (+01'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'27" (+01'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'24" (+01'00") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'21" (+00'57") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'13" (+00'49") | 283 / 11283 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 254.75 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'32" | 00:04'32" |
| 2 | 04'43" | 00:09'15" |
| 3 | 04'54" | 00:14'09" |
| 4 | 05'16" | 00:19'25" |
| 5 | 05'17" | 00:24'42" |
| 6 | 05'27" | 00:30'09" |
| 7 | 05'28" | 00:35'37" |
| 8 | 05'37" | 00:41'14" |
| 9 | 05'27" | 00:46'41" |
| 10 | 05'24" | 00:52'05" |
| 11 | 05'22" | 00:57'27" |
| 11.3 | 05'13" | 00:58'56" |
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