10.2 km | 00:57:02 | 05:35/km日期: 2016-11-10 19:56 - 地點: 錦興宮-好市多河濱 - 卡路里: 412 Cal - 總步數: 10850 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 94%
Pace: 06'04" / 05'21" / 04'59" / 05'34" / 05'37" / 04'59" / 06'29" / 05'05" / 05'28" / 05'59" / 07'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'02" (+01'37") | 1005 / 1005 | 181 / 91 |
| 2 | | 05'19" (+00'54") | 1005 / 2010 | 191 / 98 |
| 3 | | 04'32" (+00'07") | 815 / 2826 | 201 / 109 |
| 4 | | 06'21" (+01'56") | 873 / 3700 | 181 / 86 |
| 5 | | 04'30" (+00'05") | 809 / 4509 | 203 / 108 |
| 6 | | 06'33" (+02'08") | 812 / 5322 | 185 / 82 |
| 7 | | 04'25" | 818 / 6140 | 205 / 110 |
| 8 | | 06'52" (+02'27") | 816 / 6957 | 179 / 80 |
| 9 | | 04'25" | 815 / 7773 | 205 / 109 |
| 10 | | 06'39" (+02'14") | 813 / 8586 | 183 / 81 |
| 11 | | 04'30" (+00'05") | 806 / 9392 | 204 / 108 |
| 12 | | 06'43" (+02'18") | 814 / 10207 | 183 / 80 |
［800*5心肺跑］感謝老天給個空檔做最後的練習，雖然叫我緩跑就好，但還是不放心的偷練ㄧ下，增加了一些信心，加油！星期天全力以赴不留遺憾
11月累積里程 : 194.91 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 05'21" | 00:11'25" |
| 3 | 04'59" | 00:16'24" |
| 4 | 05'34" | 00:21'58" |
| 5 | 05'37" | 00:27'35" |
| 6 | 04'59" | 00:32'34" |
| 7 | 06'29" | 00:39'03" |
| 8 | 05'05" | 00:44'08" |
| 9 | 05'28" | 00:49'36" |
| 10 | 05'59" | 00:55'35" |
| 10.2 | 07'21" | 00:57'02" |
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