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    妮維雅 高雄
    ID 168298
    253 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    妮維雅
    29.9 km | 01:35:41 | 18.7 km/h
    日期: 2016-11-12 15:40 - 總爬升: 284 m - 地點: 高雄市 - 天氣: 微微熱 - 平均心率: 114 - 卡路里: 685 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'52"  (02'52")
    		21.05 (-7.52)1001 / 1001
    2
    03'29"  (06'21")
    		17.31 (-11.26)1000 / 2002
    3
    03'14"  (09'35")
    		18.65 (-9.92)1005 / 3007
    4
    03'03"  (12'38")
    		19.89 (-8.68)1009 / 4016
    5
    03'12"  (15'50")
    		19.05 (-9.52)1015 / 5032
    展開計圈分析
    6
    04'40"  (20'30")
    		12.95 (-15.62)1006 / 6039
    7
    04'00"  (24'30")
    		15.19 (-13.38)1010 / 7049
    8
    03'20"  (27'50")
    		18.37 (-10.20)1016 / 8065
    9
    03'13"  (31'03")
    		18.75 (-9.82)1003 / 9069
    10
    03'17"  (34'20")
    		18.46 (-10.11)1005 / 10074
    11
    03'52"  (38'12")
    		15.65 (-12.92)1006 / 11081
    12
    03'35"  (41'47")
    		16.90 (-11.67)1006 / 12088
    13
    05'52"  (47'39")
    		10.23 (-18.34)1000 / 13088
    14
    02'30"  (50'09")
    		24.32 (-4.25)1008 / 14096
    15
    03'03"  (53'12")
    		19.78 (-8.79)1001 / 15098
    16
    02'07"  (55'19")
    		28.571007 / 16106
    17
    03'01"  (58'20")
    		20.00 (-8.57)1003 / 17109
    18
    03'03"  (01:01'23")
    		19.89 (-8.68)1006 / 18116
    19
    02'58"  (01:04'21")
    		20.34 (-8.23)1000 / 19116
    20
    03'41"  (01:08'02")
    		16.51 (-12.06)1010 / 20126
    21
    03'17"  (01:11'19")
    		18.37 (-10.20)1004 / 21131
    22
    03'29"  (01:14'48")
    		17.39 (-11.18)1008 / 22140
    23
    02'43"  (01:17'31")
    		22.50 (-6.07)1012 / 23153
    24
    02'38"  (01:20'09")
    		23.08 (-5.49)1011 / 24164
    25
    02'21"  (01:22'30")
    		25.71 (-2.86)1004 / 25169
    26
    02'47"  (01:25'17")
    		21.69 (-6.88)1003 / 26172
    27
    02'45"  (01:28'02")
    		21.95 (-6.62)1005 / 27178
    28
    02'40"  (01:30'42")
    		22.78 (-5.79)1012 / 28190
    29
    02'44"  (01:33'26")
    		22.22 (-6.35)1012 / 29202
    30
    02'15"  (01:35'41")
    		23.53 (-5.04)878 / 30080
    高雄
    妮維雅
    Eric, Sherry Bourbon 和其他 2 人說推
    · 留言


    因為手麻的問題
    所以停了一陣子沒騎車了
    今天終於受不了
    左手戴了二隻手套
    還是出門上山騎車了
    太久沒騎坡
    今天真的有累到!!

    這個水壺
    環島時陪著我9天
    每天早晨出發前
    會在水壺內加上一包BCAA
    這是每天能量的開始

    今天喝水時
    發現水壺內有熟悉的味道
    原來..對我來說
    這就是記憶中環島的味道..........

    晚安~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 119.09 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    Dennis, 陳節亮 和其他 102 人說推
    · 留言
    觀看另 21 則留言
    美美 雅:週末騎車愉快喔！晚安~
    2016-11-12 21:42 ·
     1 個人推
    Kenny Liao 晚安~
    回憶總是美好的~假日愉快
    2016-11-12 21:45 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 妮妹加油
    2016-11-12 21:50 ·
     1 個人推
    吳文献 雅~晚安
    美好 的回憶，最讓人刻苦銘心，永遠忘不了
    記憶猶新，加油！
    2016-11-12 22:06 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安、週末愉快！
    2016-11-12 22:08 ·
     1 個人推
    葉小釵 晚安～愉快
    水壺裡的味道是不是很甘甜，應該是環島汗水的甘甜啦！
    2016-11-12 22:08 ·
     1 個人推
    Sandy Lin 手的狀況還好嗎??
    需要幫忙，要跟我們說喔...
    2016-11-12 22:15 ·
     1 個人推
    習慣就好 美女晚安啊！運動愉快哦！
    2016-11-12 22:39 ·
     1 個人推
    妮維雅
    號碼布別好了
    深呼吸~

    晚安!
    2016-11-12 22:43 ·
     2 個人推
    鄭貓彬 加油啊！
    2016-11-12 23:05 ·
     1 個人推
    貓跑步 妮妮，加油！
    今天為自己再驕傲一次喔！~^^~
    2016-11-13 06:38 ·
     1 個人推
    陳錦豐 妮維雅早(≧∇≦)
    每次看你的日誌
    享受好美的畫面

    預祝你今天
    一樣享受賽事!
    2016-11-13 07:27 ·
     1 個人推
    Ritachen 早安～運動愉快！
    2016-11-13 07:38 ·
     1 個人推
    歐巴 美照
    美回憶
    2016-11-13 09:03 ·
     1 個人推
    Allen簡吉良 恭喜完賽。
    早安～週日運動快樂！～
    2016-11-13 09:35 ·
     1 個人推
    鄭緒華 維雅早安，運動愉快順心
    2016-11-13 09:49 ·
     1 個人推
    張桂豪 雅，早安~
    運動、假日皆愉悅~
    2016-11-13 10:02 ·
     1 個人推
    張益祥 手麻 ? 已經到這年紀了啊！
    2016-11-13 13:10 ·
     1 個人推
    高祥諺 妮維雅~午安假日愉快
    2016-11-13 13:31 ·
     1 個人推
    郭峻瑋 差不多時間我也有去耶!!又沒遇到妳....哈哈
    2016-11-13 16:44 ·
     1 個人推
    濱ㄚ 是無名指與小指嗎?我當初環完後足足麻了三個月以上,不過只有壓到時才會,後來不管它就自然好了!
    2016-11-14 13:10 ·
     1 個人推
    鄭伯 我第一次喝58度的時候嘴巴跟頭皮也麻了好久...
    (純屬開玩笑)
    2016-11-14 14:08 ·
     1 個人推
    濱ㄚ 妮維雅,晚安^^~
    再看醫生還是沒好的話就別管它了,不然就泡泡熱水或按摩
    其實我現在騎50K左右也會有此現象,只是騎完幾小時後就好了,建議養成習慣,騎的時候用手掌不同位置去支撐~
    2016-11-14 21:01 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    120.93.0 %
    231.62.0 %
    320.34.3 %
    420.3-8.7 %
    517.65.2 %
    617.45.4 %
    713.05.0 %
    819.6-4.6 %
    916.55.0 %
    1018.8-6.6 %
    1114.03.7 %
    1219.13.2 %
    1312.04.5 %
    1415.1-6.0 %
    1522.4-3.4 %
    1619.7-2.4 %
    1729.5-3.8 %
    1817.7-0.6 %
    1919.6-0.7 %
    2020.12.8 %
    2116.9-1.0 %
    2217.41.8 %
    2318.2-2.0 %
    2422.81.2 %
    2523.7-1.1 %
    2626.31.7 %
    2721.4-1.0 %
    2822.12.0 %
    2921.41.5 %
    3025.0-0.4 %
    29.9-4.6-6.7 %

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