pixy lo 羅烈精 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

pixy lo 羅烈精新竹
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pixy lo 羅烈精

0.8 km | 00:05:28 | 06:50/km

日期: 2016-11-13 09:08 - 地點: 金山 - 天氣: 大太陽⋯ - 平均心率: 145 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 06'50" /

熱身熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 18.96 km

ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 : 1076.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

袁若桐, 芳萍和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'49"	00:05'28"

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