6.5 km | 00:47:10 | 07:16/km日期: 2016-11-14 07:27 - 地點: 我排乳酸和老大一起跑 - 天氣: 熱 - 平均心率: 132 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 91%
Pace: 07'21" / 07'04" / 07'06" / 07'39" / 07'15" / 07'22" / 07'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'21" (+00'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'03" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'06" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'38" (+00'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'14" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'22" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'58" | 484 / 6484 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
195.50 km 
鱷魚氣墊拖鞋 夾腳拖 累積 :
622.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'21" | 00:07'21" |
| 2 | 07'04" | 00:14'25" |
| 3 | 07'06" | 00:21'31" |
| 4 | 07'39" | 00:29'10" |
| 5 | 07'15" | 00:36'25" |
| 6 | 07'22" | 00:43'47" |
| 6.5 | 06'57" | 00:47'09" |
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