7.2 km | 00:45:06 | 06:15/km日期: 2016-11-15 16:32 - 地點: 南勢國小操場 - 平均心率: 141 - 卡路里: 564 Cal - 總步數: 7269 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 79%
Pace: 05'21" / 05'55" / 06'05" / 06'24" / 06'49" / 06'34" / 06'34" / 06'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'20" | 1000 / 1000 | 163 / 114 |
| 2 | | 05'54" (+00'34") | 1002 / 2003 | 164 / 103 |
| 3 | | 06'04" (+00'44") | 1002 / 3005 | 161 / 101 |
| 4 | | 06'24" (+01'04") | 1008 / 4014 | 160 / 97 |
| 5 | | 06'42" (+01'22") | 1005 / 5019 | 158 / 93 |
| 6 | | 06'35" (+01'15") | 1007 / 6026 | 160 / 94 |
| 7 | | 06'28" (+01'08") | 1004 / 7030 | 160 / 96 |
| 8 | | 06'29" (+01'09") | 215 / 7246 | 160 / 95 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
170.41 km 
Mizuno Wave Rider 19 Rider 19 累積 :
299.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'55" | 00:11'16" |
| 3 | 06'05" | 00:17'21" |
| 4 | 06'24" | 00:23'45" |
| 5 | 06'49" | 00:30'34" |
| 6 | 06'34" | 00:37'08" |
| 7 | 06'34" | 00:43'42" |
| 7.2 | 06'29" | 00:45'06" |
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