阿棠 2013/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

阿棠高雄
ID 15768

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半馬 | 02:55:53 | 08:20/km | 第6半馬

2013 基隆市市長盃忠孝獅子會外木山～情人湖馬拉松

官方成績
日期	2013-09-29
成績	02:55:53
總名次	551 / -
分組名次	81 / -
平均速度	08:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'59")

00:31'59"

01:11'52"

10 km

(01:11'52")

00:39'53" (+07'54")

15 km

(01:58'30")

00:46'38" (+14'39")

01:35'06" (+23'14")

20 km

(02:46'58")

00:48'28" (+16'29")

Finish

(02:55:53)

日期: 2013-09-29 07:32 - 總爬升: 486 m - 地點: 基隆外木山 - 天氣: 爆熱 - 卡路里: 1443 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

高雄

阿棠

·

又是場烈陽加山路的賽事
每次跑這種賽事都很慘烈
看到全馬和半馬領先者們
在烈陽下又可以衝上下坡
真的是佩服萬分!

賽前宣言: 加油

9月累積里程 : 54.79 km

ASICS GT2170 累積 : 174.6 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Huang CP, 陳教官和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'34"	00:13'09"
3	06'22"	00:19'31"
4	06'23"	00:25'54"
5	06'05"	00:31'59"
6	06'08"	00:38'07"
7	07'37"	00:45'44"
8	06'31"	00:52'15"
9	08'52"	01:01'07"
10	10'45"	01:11'52"
11	09'30"	01:21'22"
12	08'01"	01:29'23"
13	06'49"	01:36'12"
14	10'01"	01:46'13"
15	12'17"	01:58'30"
16	10'05"	02:08'35"
17	10'55"	02:19'30"
18	07'25"	02:26'55"
19	08'58"	02:35'53"
20	11'05"	02:46'58"
21	09'08"	02:56'06"
21.2	93'30"	03:13'05"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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