高小進 2013/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

高小進基隆
ID 42438

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半馬 | 02:29:48 | 07:06/km | 第5半馬

2013 基隆市市長盃忠孝獅子會外木山～情人湖馬拉松

官方成績
日期	2013-09-29
成績	02:29:48
總名次	244 / -
分組名次	82 / -
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'18")

00:34'18"

01:10'59"

10 km

(01:10'59")

00:36'41" (+02'23")

15 km

(01:47'46")

00:36'47" (+02'29")

01:12'24" (+01'25")

20 km

(02:23'23")

00:35'37" (+01'19")

Finish

(02:29:48)

日期: 2013-09-29 07:32 - 總爬升: 493 m - 地點: 外木山 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1462 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

基隆

高小進

·

基隆

高小進

·

基隆

高小進

·

雖然有點累，但是很開心，也許今天真的太熱，
上坡段不想停止却仍然要擔心快抽起來的大褪，
只好給自己停止的藉口，拜妃姊所賜，我有個安
全配速不錯的開始。拜倫哥所賜賽後有個不用走
遠就可以涼涼休息吃飽飽。感謝葛姊所賜現在我
要來去喝𣲙𣲙的𣲙結了。

賽前宣言: 自家附近go

9月累積里程 : 327.17 km

MIZUNO WAVE wave Proruner 16 累積 : 1045.8 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

brucelee, (๑╹∀╹๑) 米和其他 33 人說推

·

觀看另 3 則留言

妃鵑 ...欺負我腿比你短
下次去找別的馬尾跟！

2013-09-29 21:32 ·

貞成績不錯喔~~

2013-10-01 10:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'01"	00:14'31"
3	07'08"	00:21'39"
4	06'43"	00:28'22"
5	05'56"	00:34'18"
6	06'25"	00:40'43"
7	07'40"	00:48'23"
8	06'34"	00:54'57"
9	07'28"	01:02'25"
10	08'34"	01:10'59"
11	08'09"	01:19'08"
12	07'03"	01:26'11"
13	06'08"	01:32'19"
14	06'29"	01:38'48"
15	08'58"	01:47'46"
16	08'48"	01:56'34"
17	07'02"	02:03'36"
18	06'25"	02:10'01"
19	05'22"	02:15'23"
20	08'00"	02:23'23"
21	05'18"	02:28'41"
21.5	18'59"	02:38'58"

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