John Hsu 2013/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

John Hsu 台北市
ID 3083

45 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:00:37 | 07:07/km | 第32馬

2013 基隆市市長盃忠孝獅子會外木山～情人湖馬拉松

官方成績
日期	2013-09-29
成績	05:00:37
總名次	291 / -
分組名次	102 / -
平均速度	07:07/km

官方證書

John Hsu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'46")

00:26'46" (+01'18")

00:57'10" (+02'37")

10 km

(00:57'10")

00:30'24" (+04'56")

15 km

(01:26'15")

00:29'05" (+03'37")

00:54'33"

20 km

(01:51'43")

00:25'28"

25 km

(02:22'52")

00:31'09" (+05'41")

01:05'06" (+10'33")

30 km

(02:56'49")

00:33'57" (+08'29")

35 km

(03:32'47")

00:35'58" (+10'30")

01:09'53" (+15'20")

40 km

(04:06'42")

00:33'55" (+08'27")

Finish

(05:00:37)

日期: 2013-09-29 06:32 - 總爬升: 1060 m - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

台北市

John Hsu

·

台北市

John Hsu

·

很硬的山路,.還要跑2次,真的不簡單!

賽前宣言: 加油!

9月累積里程 : 155.08 km

La New Bears 型號累積 : 572.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

IVES, 王振國和其他 13 人說推

·

許峰銘恭喜全馬一隻

2013-09-29 21:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'22"	00:11'03"
3	05'10"	00:16'13"
4	05'06"	00:21'19"
5	05'27"	00:26'46"
6	05'13"	00:31'59"
7	06'16"	00:38'15"
8	05'08"	00:43'23"
9	05'32"	00:48'55"
10	08'15"	00:57'10"
11	05'10"	01:02'20"
12	06'34"	01:08'54"
13	05'39"	01:14'33"
14	05'06"	01:19'39"
15	06'36"	01:26'15"
16	05'15"	01:31'30"
17	03'42"	01:35'12"
18	05'38"	01:40'50"
19	04'36"	01:45'26"
20	06'17"	01:51'43"
21	05'49"	01:57'32"
22	07'34"	02:05'06"
23	05'19"	02:10'25"
24	05'19"	02:15'44"
25	07'08"	02:22'52"
26	06'01"	02:28'53"
27	06'19"	02:35'12"
28	08'00"	02:43'12"
29	06'07"	02:49'19"
30	07'30"	02:56'49"
31	08'19"	03:05'08"
32	05'15"	03:10'23"
33	06'29"	03:16'52"
34	08'04"	03:24'56"
35	07'51"	03:32'47"
36	08'39"	03:41'26"
37	05'51"	03:47'17"
38	05'35"	03:52'52"
39	05'46"	03:58'38"
40	08'04"	04:06'42"
41	08'26"	04:15'08"
42	08'27"	04:23'35"
43	06'21"	04:29'56"
44	06'50"	04:36'46"
45	06'19"	04:43'05"
46	08'15"	04:51'20"
47	06'14"	04:57'34"
47.7	05'28"	05:01'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km