衡龍 2013/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

衡龍桃園
ID 1119

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全馬 | 05:19:48 | 07:34/km | 第41馬

2013 基隆市市長盃忠孝獅子會外木山～情人湖馬拉松

官方成績
日期	2013-09-29
成績	05:19:48
總名次	446 / -
分組名次	96 / -
平均速度	07:34/km

官方證書

衡龍

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'40")

00:31'40"

01:06'00"

10 km

(01:06'00")

00:34'20" (+02'40")

15 km

(01:42'26")

00:36'26" (+04'46")

01:09'47" (+03'47")

20 km

(02:15'47")

00:33'21" (+01'41")

25 km

(02:48'53")

00:33'06" (+01'26")

01:10'41" (+04'41")

30 km

(03:26'28")

00:37'35" (+05'55")

35 km

(04:12'34")

00:46'06" (+14'26")

01:31'22" (+25'22")

40 km

(04:57'50")

00:45'16" (+13'36")

Finish

(05:19:48)

日期: 2013-09-29 06:33 - 總爬升: 1084 m - 地點: 外木山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

桃園

衡龍

·

桃園

衡龍

·

賽前宣言: 完賽

賽後評分: 路線很硬，天氣很熱，補給很不錯，如果在補給站有提供冰水沖涼降溫就更完美了
給 4 星

9月累積里程 : 191.28 km

MIZUNO WAVE AMULET 3 累積 : 2585.1 km

M1 上傳 | 11 years ago

Wei Shiuan, PJ 和其他 20 人說推

·

觀看另 5 則留言

紀小杰恭喜完賽

2013-09-30 13:55 ·

1 個人推

風島-才恭喜完賽!

2013-09-30 20:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'28"	00:13'06"
3	06'13"	00:19'19"
4	06'13"	00:25'32"
5	06'08"	00:31'40"
6	05'59"	00:37'39"
7	06'59"	00:44'38"
8	06'07"	00:50'45"
9	06'21"	00:57'06"
10	08'54"	01:06'00"
11	07'23"	01:13'23"
12	07'30"	01:20'53"
13	05'45"	01:26'38"
14	05'29"	01:32'07"
15	10'19"	01:42'26"
16	08'48"	01:51'14"
17	05'05"	01:56'19"
18	06'34"	02:02'53"
19	04'53"	02:07'46"
20	08'01"	02:15'47"
21	06'47"	02:22'34"
22	05'26"	02:28'00"
23	08'04"	02:36'04"
24	06'16"	02:42'20"
25	06'33"	02:48'53"
26	06'01"	02:54'54"
27	08'04"	03:02'58"
28	07'44"	03:10'42"
29	10'35"	03:21'17"
30	05'11"	03:26'28"
31	10'19"	03:36'47"
32	11'44"	03:48'31"
33	09'49"	03:58'20"
34	06'58"	04:05'18"
35	07'16"	04:12'34"
36	09'37"	04:22'11"
37	12'14"	04:34'25"
38	09'16"	04:43'41"
39	08'10"	04:51'51"
40	05'59"	04:57'50"
41	05'55"	05:03'45"
42	09'40"	05:13'25"
43	05'08"	05:18'33"
43.3	04'31"	05:20'01"

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