yung 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

yung 彰化
ID 78632

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43.5 km | --:--:-- | --:-- | 第6馬

2016第二屆濁水溪100公里國際超級馬拉松

官方成績
日期	2016-11-20
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'27")

00:33'27" (+00'55")

01:06'24"

10 km

(01:06'24")

00:32'57" (+00'25")

15 km

(01:38'56")

00:32'32"

01:06'56" (+00'32")

20 km

(02:13'20")

00:34'24" (+01'52")

25 km

(02:48'08")

00:34'48" (+02'16")

01:14'50" (+08'26")

30 km

(03:28'10")

00:40'02" (+07'30")

35 km

(04:07'17")

00:39'07" (+06'35")

01:23'33" (+17'09")

40 km

(04:51'43")

00:44'26" (+11'54")

Finish

()

日期: 2016-11-20 06:00 - 總爬升: 341 m - 卡路里: 2661 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'09"

(11'09")

06'56" (+00'51")

1609 / 1609

2

10'30"

(21'40")

06'31" (+00'26")

1609 / 3218

3

10'34"

(32'14")

06'34" (+00'29")

1609 / 4828

4

10'22"

(42'37")

06'26" (+00'21")

1609 / 6437

5

10'35"

(53'12")

06'34" (+00'29")

1609 / 8046

展開計圈分析

里程多了1.3K..
能算一場超馬??

賽前宣言: .

11月累積里程 : 192.04 km

小藍拖1 累積 : 1001.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

曹至詠, Wright Yen 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'35"	00:13'47"
3	06'39"	00:20'26"
4	06'11"	00:26'37"
5	06'50"	00:33'27"
6	06'27"	00:39'54"
7	06'22"	00:46'16"
8	06'45"	00:53'01"
9	06'11"	00:59'12"
10	07'12"	01:06'24"
11	06'17"	01:12'41"
12	06'16"	01:18'57"
13	06'50"	01:25'47"
14	06'07"	01:31'54"
15	07'02"	01:38'56"
16	07'20"	01:46'16"
17	06'06"	01:52'22"
18	06'01"	01:58'23"
19	07'13"	02:05'36"
20	07'44"	02:13'20"
21	06'19"	02:19'39"
22	06'16"	02:25'55"
23	08'37"	02:34'32"
24	07'18"	02:41'50"
25	06'18"	02:48'08"
26	07'26"	02:55'34"
27	06'43"	03:02'17"
28	06'32"	03:08'49"
29	06'42"	03:15'31"
30	12'39"	03:28'10"
31	07'57"	03:36'07"
32	06'52"	03:42'59"
33	09'03"	03:52'02"
34	07'28"	03:59'30"
35	07'47"	04:07'17"
36	10'34"	04:17'51"
37	07'36"	04:25'27"
38	09'44"	04:35'11"
39	08'45"	04:43'56"
40	07'47"	04:51'43"
41	08'56"	05:00'39"
42	11'26"	05:12'05"
43	09'34"	05:21'39"
43.5	07'07"	05:24'59"

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成績 : 04:56:26

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