*水湳唐老鴨* 2025/03/02 訓練日誌

*水湳唐老鴨* 台中
ID 385748

26 位追隨者

跑鞋 (4)

Nike Alphafly Next% 3
已使用了 2 個月 3 天
共跑了 24.8 km
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Adidas Adizero Adios Pro 3
已使用了 1 年 6 個月
共跑了 118.1 km
我要評分

Brooks Hyperion Elite 2
已使用了 2 年 5 個月 22 天
共跑了 1060.8 km
我要評分

asics metaspeed sky
已使用了 2 年 5 個月 22 天
共跑了 192.1 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:43:28

即將參加 :

2025 同濟盃彰化B區親子全民路跑賽
05/04 剩餘天數 : 26

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9421.1 km |

237.4 km
2025 年 :

521.1 km |

26.5 km

2025	(km)	(km)
Apr	49.4	0.0
Mar	144.1	0.0
Feb	138.5	10.0
Jan	189.1	16.4
2024	(km)	(km)
Dec	205.4	7.6
Nov	143.2	0.0

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里程碑 (6)

2024/12/08 賀！*水湳唐老鴨* 破PB - 半馬 | 01:43:28
2020/12/14 恭喜 *水湳唐老鴨* 獲得 2000 推
2020/12/06 *水湳唐老鴨* 完成了初半馬! - 2020 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松
2019/10/19 恭喜 *水湳唐老鴨* 獲得 1500 推
2019/02/02 恭喜 *水湳唐老鴨* 獲得 1000 推
2018/09/08 恭喜 *水湳唐老鴨* 獲得 500 推

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*水湳唐老鴨*

10.0 km | 00:35:09 | 03:30/km

2025 第一屆食安盃馬拉松

官方成績
日期	2025-03-02
成績	00:35:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:30/km

日期: 2025-03-02 06:09 - 平均心率: 171 - 卡路里: 521 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 90.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'18"

(04'18")

04'18"

1000 / 1000

04'19"

(08'37")

04'19" (+00'01")

1000 / 2000

04'35"

(13'12")

04'35" (+00'17")

1000 / 3000

04'26"

(17'39")

04'26" (+00'08")

1000 / 4000

04'33"

(22'12")

04'33" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

*水湳唐老鴨*

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台中

*水湳唐老鴨*

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賽後評分: 路線僅7.9Km\n沒有分流，不同公里數的跑者撞一起\n交通管制很差
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 144.11 km

Nike Alphafly Next% 3 累積 : 24.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'19"	00:08'37"
3	04'36"	00:13'13"
4	04'27"	00:17'40"
5	04'33"	00:22'13"
6	04'24"	00:26'37"
7	04'26"	00:31'03"
7.9	04'36"	00:35'09"