林秉松 2025/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

林秉松台中
ID 750849

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mizuno wave rider 26
已使用了 2 年 19 天
共跑了 21.3 km
我要評分

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最佳成績:

半馬 : 02:13:37

總里程 :

2441.5 km |

48.8 km
2025 年 :

265.1 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	26.4	0.0
Mar	111.4	0.0
Feb	36.3	0.0
Jan	91.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	96.5	0.0
Nov	91.7	30.0

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里程碑 (4)

2025/03/02 賀！林秉松破PB - 20.0 km | 02:13:37
2024/12/08 賀！林秉松破PB - 半馬 | 02:15:30
2024/11/24 賀！林秉松破PB - 20.3 km | 02:14:18
2024/06/30 林秉松完成了初半馬! - 神岡荔枝馬

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恭喜破PB

半馬 | 02:13:37 | 06:19/km | 第4半馬

2025 第一屆食安盃馬拉松

官方成績
日期	2025-03-02
成績	02:13:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'32")

00:30'32"

01:01'49"

10 km

(01:01'49")

00:31'17" (+00'45")

15 km

(01:35'25")

00:33'36" (+03'04")

01:11'30" (+09'41")

20 km

(02:13'19")

00:37'54" (+07'22")

Finish

(02:13:37)

日期: 2025-03-02 06:19 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1685 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 90.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'52")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'48")

06'09" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'06"

(18'54")

06'06" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'49"

(24'44")

05'49" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'47"

(30'31")

05'47"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 111.42 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'11"	00:12'50"
3	06'05"	00:18'55"
4	05'49"	00:24'44"
5	05'48"	00:30'32"
6	06'14"	00:36'46"
7	06'14"	00:43'00"
8	06'13"	00:49'13"
9	06'06"	00:55'19"
10	06'30"	01:01'49"
11	06'42"	01:08'31"
12	06'45"	01:15'16"
13	06'40"	01:21'56"
14	06'45"	01:28'41"
15	06'44"	01:35'25"
16	06'59"	01:42'24"
17	07'08"	01:49'32"
18	08'04"	01:57'36"
19	07'59"	02:05'35"
20	07'44"	02:13'19"
20.0	06'57"	02:13'37"

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