寶琳-球 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
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10.0 km | 00:49:16 | 04:55/km

2016統一發票盃臺北場路跑活動

官方成績
日期	2016-11-27
成績	00:49:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

日期: 2016-11-27 06:00 - 地點: 2016統一發票盃 - 平均心率: 122 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01" (+00'19")

1000 / 1000

2

04'59"

(10'00")

04'59" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'52"

(14'53")

04'52" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'56"

(19'49")

04'56" (+00'14")

1000 / 4000

5

04'51"

(24'41")

04'51" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

心跳帶斷線@@

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 148.81 km

Adidas adizero takumi ren AF4037 白26 累積 : 761.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Danny(蕭遙), 黃俊豪和其他 29 人說推

·

觀看另 1 則留言

蝙蝠俠早安，恭喜順利高速完成比賽，辛苦了～祝平安心怡 ^_^

2016-11-27 08:00 ·

1 個人推

寶琳-球謝謝蝙蝠俠^^
Apo, 在在在......還在喔！

2016-11-27 13:54 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'59"	00:10'01"
3	04'53"	00:14'54"
4	04'56"	00:19'50"
5	04'52"	00:24'42"
6	04'53"	00:29'35"
7	04'50"	00:34'25"
8	05'02"	00:39'27"
9	04'42"	00:44'09"
10	04'44"	00:48'53"
10.1	04'20"	00:49'21"

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