湛湛 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

湛湛台中
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44.6 km | 04:17:10 | 05:45/km | 第7馬

2016第三屆南投馬拉松

官方成績
日期	2016-11-27
成績	04:17:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'35")

00:31'35" (+05'54")

00:57'16" (+01'49")

10 km

(00:57'16")

00:25'41"

15 km

(01:23'00")

00:25'44" (+00'03")

00:55'27"

20 km

(01:52'43")

00:29'43" (+04'02")

25 km

(02:22'12")

00:29'29" (+03'48")

01:01'15" (+05'48")

30 km

(02:53'58")

00:31'46" (+06'05")

35 km

(03:29'01")

00:35'03" (+09'22")

01:01'30" (+06'03")

40 km

(03:55'28")

00:26'27" (+00'46")

Finish

(04:17:10)

日期: 2016-11-27 06:01 - 總爬升: 593 m - 卡路里: 2061 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'27"

(09'27")

09'27" (+04'35")

999 / 999

2

05'34"

(15'01")

05'36" (+00'44")

993 / 1992

3

05'30"

(20'31")

05'26" (+00'34")

1009 / 3002

4

05'49"

(26'20")

05'48" (+00'56")

1002 / 4004

5

05'15"

(31'35")

05'16" (+00'24")

996 / 5001

展開計圈分析

2016第三屆南投馬

11月累積里程 : 283.23 km

美津濃皇速累積 : 2167.0 km

Android - samsung SM-N900U 上傳 | 7 years ago

張程嘉, 許書健和其他 15 人說推

·

吳庭陞（Sean) 恭喜湛哥完賽！

2016-11-27 21:59 ·

湛湛又濕又冷，又有山路，下次再來~一起加油

2016-11-27 22:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'33"	00:09'33"
2	05'33"	00:15'06"
3	05'25"	00:20'31"
4	05'49"	00:26'20"
5	05'15"	00:31'35"
6	05'51"	00:37'26"
7	05'28"	00:42'54"
8	04'20"	00:47'14"
9	04'55"	00:52'09"
10	05'07"	00:57'16"
11	04'59"	01:02'15"
12	05'05"	01:07'20"
13	05'27"	01:12'47"
14	05'00"	01:17'47"
15	05'13"	01:23'00"
16	07'01"	01:30'01"
17	05'06"	01:35'07"
18	05'42"	01:40'49"
19	06'01"	01:46'50"
20	05'53"	01:52'43"
21	05'52"	01:58'35"
22	05'27"	02:04'02"
23	06'32"	02:10'34"
24	05'34"	02:16'08"
25	06'04"	02:22'12"
26	06'24"	02:28'36"
27	05'22"	02:33'58"
28	05'50"	02:39'48"
29	07'26"	02:47'14"
30	06'44"	02:53'58"
31	08'28"	03:02'26"
32	07'35"	03:10'01"
33	07'26"	03:17'27"
34	06'10"	03:23'37"
35	05'24"	03:29'01"
36	05'47"	03:34'48"
37	04'55"	03:39'43"
38	05'01"	03:44'44"
39	05'31"	03:50'15"
40	05'13"	03:55'28"
41	05'10"	04:00'38"
42	05'46"	04:06'24"
43	05'32"	04:11'56"
44	05'39"	04:17'35"
44.5	06'45"	04:21'10"

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朋友動態

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