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陳弘晉
南投
ID 45112
164 位追隨者
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陳弘晉
44.6 km
|
03:56:48
|
05:18/km
|
第52馬
2016第三屆南投馬拉松
官方成績
日期
2016-11-27
成績
03:56:48
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:18/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'42")
00:28'42" (+05'16")
00:52'58" (+03'05")
10 km
(00:52'58")
00:24'16" (+00'50")
15 km
(01:17'23")
00:24'25" (+00'59")
00:49'53"
20 km
(01:42'51")
00:25'28" (+02'02")
25 km
(02:08'55")
00:26'04" (+02'38")
00:54'29" (+04'36")
30 km
(02:37'20")
00:28'25" (+04'59")
35 km
(03:08'50")
00:31'30" (+08'04")
00:54'56" (+05'03")
40 km
(03:32'16")
00:23'26"
Finish
(03:56:48)
日期:
2016-11-27 06:00
-
總爬升:
786 m
-
平均心率:
155
-
卡路里:
2307 Cal
-
平均步頻:
184
-
溫度:
17°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'49"
(08'49")
08'49" (+04'27")
1000 / 1000
2
05'30"
(14'20")
05'30" (+01'08")
1000 / 2000
3
04'48"
(19'09")
04'48" (+00'26")
1000 / 3000
4
04'47"
(23'57")
04'47" (+00'25")
1000 / 4000
5
04'44"
(28'42")
04'44" (+00'22")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'54"
(33'36")
04'54" (+00'32")
1000 / 6000
7
04'53"
(38'30")
04'53" (+00'31")
1000 / 7000
8
05'03"
(43'34")
05'03" (+00'41")
1000 / 8000
9
04'33"
(48'07")
04'33" (+00'11")
1000 / 9000
10
04'50"
(52'58")
04'50" (+00'28")
1000 / 10000
11
04'53"
(57'52")
04'53" (+00'31")
1000 / 11000
12
04'56"
(01:02'48")
04'56" (+00'34")
1000 / 12000
13
04'45"
(01:07'33")
04'45" (+00'23")
1000 / 13000
14
04'57"
(01:12'31")
04'57" (+00'35")
1000 / 14000
15
04'52"
(01:17'23")
04'52" (+00'30")
1000 / 15000
16
04'50"
(01:22'13")
04'50" (+00'28")
1000 / 16000
17
05'00"
(01:27'13")
05'00" (+00'38")
1000 / 17000
18
05'13"
(01:32'27")
05'13" (+00'51")
1000 / 18000
19
05'16"
(01:37'44")
05'16" (+00'54")
1000 / 19000
20
05'07"
(01:42'51")
05'07" (+00'45")
1000 / 20000
21
05'18"
(01:48'09")
05'18" (+00'56")
1000 / 21000
22
04'43"
(01:52'52")
04'43" (+00'21")
1000 / 22000
23
06'06"
(01:58'59")
06'06" (+01'44")
1000 / 23000
24
04'48"
(02:03'47")
04'48" (+00'26")
1000 / 24000
25
05'07"
(02:08'55")
05'07" (+00'45")
1000 / 25000
26
05'05"
(02:14'00")
05'05" (+00'43")
1000 / 26000
27
05'02"
(02:19'02")
05'02" (+00'40")
1000 / 27000
28
05'06"
(02:24'09")
05'06" (+00'44")
1000 / 28000
29
06'57"
(02:31'07")
06'57" (+02'35")
1000 / 29000
30
06'13"
(02:37'20")
06'13" (+01'51")
1000 / 30000
31
08'02"
(02:45'22")
08'02" (+03'40")
1000 / 31000
32
06'33"
(02:51'56")
06'33" (+02'11")
1000 / 32000
33
07'01"
(02:58'57")
07'01" (+02'39")
1000 / 33000
34
05'08"
(03:04'05")
05'08" (+00'46")
1000 / 34000
35
04'44"
(03:08'50")
04'44" (+00'22")
1000 / 35000
36
04'46"
(03:13'36")
04'46" (+00'24")
1000 / 36000
37
04'22"
(03:17'59")
04'22"
1000 / 37000
38
04'38"
(03:22'37")
04'38" (+00'16")
1000 / 38000
39
04'47"
(03:27'25")
04'47" (+00'25")
1000 / 39000
40
04'50"
(03:32'16")
04'50" (+00'28")
1000 / 40000
41
05'21"
(03:37'38")
05'21" (+00'59")
1000 / 41000
42
06'16"
(03:43'55")
06'16" (+01'54")
1000 / 42000
43
05'32"
(03:49'27")
05'32" (+01'10")
1000 / 43000
44
05'40"
(03:55'08")
05'40" (+01'18")
1000 / 44000
45
01'39"
(03:56'48")
04'18"
385 / 44385
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
185.30 km
TCX 上傳
| 7 years ago
葉竹山
,
陳芳筧
和其他
16
人說推
·
留言
劉慶瑞
恭喜高速完賽！！
2016-11-27 11:24 ·
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'50"
00:08'50"
2
05'30"
00:14'20"
3
04'49"
00:19'09"
4
04'48"
00:23'57"
5
04'45"
00:28'42"
6
04'54"
00:33'36"
7
05'12"
00:38'48"
8
04'46"
00:43'34"
9
04'34"
00:48'08"
10
04'50"
00:52'58"
11
04'54"
00:57'52"
12
04'56"
01:02'48"
13
04'45"
01:07'33"
14
04'58"
01:12'31"
15
04'52"
01:17'23"
16
05'22"
01:22'45"
17
04'29"
01:27'14"
18
05'13"
01:32'27"
19
05'17"
01:37'44"
20
05'07"
01:42'51"
21
05'18"
01:48'09"
22
04'44"
01:52'53"
23
06'06"
01:58'59"
24
04'48"
02:03'47"
25
05'08"
02:08'55"
26
05'05"
02:14'00"
27
05'03"
02:19'03"
28
05'06"
02:24'09"
29
06'59"
02:31'08"
30
06'12"
02:37'20"
31
08'03"
02:45'23"
32
06'33"
02:51'56"
33
07'01"
02:58'57"
34
05'09"
03:04'06"
35
04'44"
03:08'50"
36
04'47"
03:13'37"
37
04'22"
03:17'59"
38
04'38"
03:22'37"
39
04'48"
03:27'25"
40
04'51"
03:32'16"
41
05'22"
03:37'38"
42
06'17"
03:43'55"
43
05'33"
03:49'28"
44
05'40"
03:55'08"
44.4
04'19"
03:56'48"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
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44.6 km | 03:56:48 | 05:18/km | 第52馬
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