陳振隆(培英慢跑) 2016/11/27 訓練日誌

陳振隆(培英慢跑) 彰化
ID 24230

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陳振隆(培英慢跑)

半馬 | 02:00:29 | 05:42/km | 第14半馬

2016第三屆南投馬拉松

官方成績
日期	2016-11-27
成績	02:00:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'42")

00:25'42"

00:54'46"

10 km

(00:54'46")

00:29'04" (+03'22")

15 km

(01:24'48")

00:30'02" (+04'20")

00:58'28" (+03'42")

20 km

(01:53'14")

00:28'26" (+02'44")

Finish

(02:00:29)

日期: 2016-11-27 06:00 - 總爬升: 196 m - 地點: 南投埔里 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 1329 Cal - 總步數: 21238 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'11"

(05'11")

05'09" (+00'11")

1005 / 1005

181 / 106

05'15"

(10'26")

05'13" (+00'15")

1004 / 2010

180 / 105

05'12"

(15'38")

05'11" (+00'13")

1002 / 3013

180 / 107

05'05"

(20'43")

05'04" (+00'06")

1001 / 4014

180 / 108

04'59"

(25'42")

04'58"

1001 / 5016

178 / 112

展開計圈分析

11月累積里程 : 141.61 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Jerry Wu, 王任得和其他 38 人說推

留言

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陳渼蘭恭喜陳大輕鬆完賽...

2016-11-27 16:17 ·

1 個人推

Hsu PoMin 恭喜完賽！

2016-11-27 19:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'15"	00:10'26"
3	05'12"	00:15'38"
4	05'05"	00:20'43"
5	04'59"	00:25'42"
6	05'09"	00:30'51"
7	05'11"	00:36'02"
8	06'02"	00:42'04"
9	06'02"	00:48'06"
10	06'40"	00:54'46"
11	06'05"	01:00'51"
12	05'57"	01:06'48"
13	05'34"	01:12'22"
14	06'53"	01:19'15"
15	05'33"	01:24'48"
16	05'38"	01:30'26"
17	05'27"	01:35'53"
18	05'36"	01:41'29"
19	05'49"	01:47'18"
20	05'56"	01:53'14"
21	06'08"	01:59'22"
21.2	06'00"	02:00'29"