王清源 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

王清源高雄
ID 188503

99 位追隨者

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全馬 | 03:53:04 | 05:31/km | 第12馬

2016 阿公店盃全國馬拉松

官方成績
日期	2016-11-27
成績	03:53:04
總名次	219 / 2004
分組名次	72 / 694
平均速度	05:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'43")

00:27'43" (+00'52")

00:54'46" (+00'17")

10 km

(00:54'46")

00:27'03" (+00'12")

15 km

(01:21'37")

00:26'51"

00:55'10" (+00'41")

20 km

(01:49'56")

00:28'19" (+01'28")

25 km

(02:17'27")

00:27'31" (+00'40")

00:54'29"

30 km

(02:44'25")

00:26'58" (+00'07")

35 km

(03:11'54")

00:27'29" (+00'38")

00:56'35" (+02'06")

40 km

(03:41'00")

00:29'06" (+02'15")

Finish

(03:53:04)

日期: 2016-11-27 06:30 - 地點: 岡山農工 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 2282 Cal - 總步數: 42192 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'38"

(06'38")

06'36" (+01'49")

1004 / 1004

158 / 95

2

05'56"

(12'34")

05'53" (+01'06")

1008 / 2013

152 / 111

3

04'49"

(17'23")

04'47"

1004 / 3017

187 / 111

4

05'10"

(22'33")

05'07" (+00'20")

1008 / 4026

184 / 105

5

05'10"

(27'43")

05'08" (+00'21")

1005 / 5031

184 / 105

展開計圈分析

6

05'20"

(33'03")

05'16" (+00'29")

1010 / 6041

183 / 103

7

05'21"

(38'24")

05'19" (+00'32")

1005 / 7046

182 / 102

8

05'37"

(44'01")

05'35" (+00'48")

1005 / 8052

182 / 98

9

05'38"

(49'39")

05'36" (+00'49")

1005 / 9058

182 / 97

10

05'10"

(54'49")

05'07" (+00'20")

1008 / 10067

184 / 105

11

05'25"

(01:00'14")

05'22" (+00'35")

1008 / 11075

175 / 105

12

05'20"

(01:05'34")

05'18" (+00'31")

1003 / 12079

183 / 102

13

05'18"

(01:10'52")

05'17" (+00'30")

1002 / 13081

184 / 102

14

05'31"

(01:16'23")

05'30" (+00'43")

1002 / 14084

175 / 103

15

05'17"

(01:21'40")

05'16" (+00'29")

1001 / 15086

185 / 102

16

05'41"

(01:27'21")

05'39" (+00'52")

1004 / 16090

172 / 102

17

05'33"

(01:32'54")

05'30" (+00'43")

1008 / 17099

183 / 99

18

05'56"

(01:38'50")

05'54" (+01'07")

1003 / 18103

174 / 97

19

05'33"

(01:44'23")

05'30" (+00'43")

1006 / 19109

184 / 98

20

05'39"

(01:50'02")

05'36" (+00'49")

1007 / 20116

183 / 97

21

06'07"

(01:56'09")

06'05" (+01'18")

1005 / 21122

166 / 98

22

05'33"

(02:01'42")

05'32" (+00'45")

1002 / 22124

184 / 97

23

05'24"

(02:07'06")

05'22" (+00'35")

1005 / 23130

185 / 100

24

05'09"

(02:12'15")

05'07" (+00'20")

1003 / 24134

184 / 105

25

05'18"

(02:17'33")

05'16" (+00'29")

1006 / 25140

178 / 106

26

05'15"

(02:22'48")

05'13" (+00'26")

1004 / 26145

184 / 104

27

05'21"

(02:28'09")

05'19" (+00'32")

1003 / 27148

184 / 101

28

05'32"

(02:33'41")

05'30" (+00'43")

1004 / 28152

182 / 99

29

05'18"

(02:38'59")

05'17" (+00'30")

1002 / 29155

184 / 102

30

05'35"

(02:44'34")

05'33" (+00'46")

1004 / 30159

181 / 98

31

05'24"

(02:49'58")

05'21" (+00'34")

1008 / 31168

185 / 100

32

05'12"

(02:55'10")

05'11" (+00'24")

1001 / 32170

186 / 103

33

05'27"

(03:00'37")

05'24" (+00'37")

1007 / 33177

184 / 100

34

05'48"

(03:06'25")

05'47" (+01'00")

1002 / 34179

182 / 94

35

05'41"

(03:12'06")

05'38" (+00'51")

1007 / 35187

183 / 96

36

05'32"

(03:17'38")

05'32" (+00'45")

1000 / 36187

183 / 98

37

05'42"

(03:23'20")

05'41" (+00'54")

1000 / 37187

178 / 98

38

05'43"

(03:29'03")

05'41" (+00'54")

1004 / 38192

182 / 96

39

05'43"

(03:34'46")

05'42" (+00'55")

1002 / 39194

182 / 95

40

06'30"

(03:41'16")

06'26" (+01'39")

1008 / 40203

169 / 91

41

05'54"

(03:47'10")

05'51" (+01'04")

1007 / 41210

184 / 92

42

05'35"

(03:52'45")

05'33" (+00'46")

1003 / 42214

179 / 99

11月累積里程 : 226.10 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃麗錡, Stella Chuang 和其他 13 人說推

·

吉哥水啦完賽

2016-11-27 17:45 ·

1 個人推

Hsu PoMin 恭喜完賽！

2016-11-27 17:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	05'53"	00:12'31"
3	04'52"	00:17'23"
4	05'10"	00:22'33"
5	05'10"	00:27'43"
6	05'16"	00:32'59"
7	05'22"	00:38'21"
8	05'37"	00:43'58"
9	05'38"	00:49'36"
10	05'10"	00:54'46"
11	05'25"	01:00'11"
12	05'20"	01:05'31"
13	05'18"	01:10'49"
14	05'31"	01:16'20"
15	05'17"	01:21'37"
16	05'38"	01:27'15"
17	05'33"	01:32'48"
18	05'50"	01:38'38"
19	05'39"	01:44'17"
20	05'39"	01:49'56"
21	06'07"	01:56'03"
22	05'33"	02:01'36"
23	05'24"	02:07'00"
24	05'09"	02:12'09"
25	05'18"	02:17'27"
26	05'15"	02:22'42"
27	05'18"	02:28'00"
28	05'32"	02:33'32"
29	05'18"	02:38'50"
30	05'35"	02:44'25"
31	05'21"	02:49'46"
32	05'15"	02:55'01"
33	05'24"	03:00'25"
34	05'48"	03:06'13"
35	05'41"	03:11'54"
36	05'33"	03:17'27"
37	05'44"	03:23'11"
38	05'40"	03:28'51"
39	05'43"	03:34'34"
40	06'26"	03:41'00"
41	05'55"	03:46'55"
42	05'38"	03:52'33"
42.3	05'10"	03:53'56"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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