7.0 km | 00:33:39 | 04:48/km日期: 2016-11-17 21:17 - 平均心率: 150 - 卡路里: 391 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%
Pace: 04'56" / 04'48" / 05'01" / 05'00" / 05'00" / 04'41" / 04'12" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'55" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'47" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'01" (+00'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'59" (+00'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'00" (+00'49") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'41" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'11" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'17" (+00'06") | 5 / 7005 |
今天背著背包跑回家，途中遇到高手，差點看不到尾燈。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
128.55 km 
NIKE Lunarglide+ 5 累積 :
7611.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'56" | 00:04'56" |
| 2 | 04'48" | 00:09'44" |
| 3 | 05'01" | 00:14'45" |
| 4 | 05'00" | 00:19'45" |
| 5 | 05'00" | 00:24'45" |
| 6 | 04'41" | 00:29'26" |
| 7 | 04'12" | 00:33'38" |
| 7.0 | 03'00" | 00:33'39" |
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