Eason Lee 2016/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Eason Lee 台北市
ID 283120

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23.0 km | 02:51:02 | 07:26/km | 第2半馬

礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2016-12-03
成績	02:51:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'13")

00:34'13"

01:16'04" (+01'10")

10 km

(01:16'04")

00:41'51" (+07'38")

15 km

(01:53'53")

00:37'49" (+03'36")

01:14'54"

20 km

(02:30'58")

00:37'05" (+02'52")

Finish

(02:51:02)

日期: 2016-12-03 06:20 - 總爬升: 448 m - 卡路里: 1449 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

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下坡衝太快，結果肌肉拉傷，後半段下坡跑得比平路還慢⋯

賽前宣言: 山路很多，加油

12月累積里程 : 51.78 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

賴宏易, 廖藍寶和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'18"	00:12'22"
3	06'22"	00:18'44"
4	07'28"	00:26'12"
5	08'01"	00:34'13"
6	07'25"	00:41'38"
7	10'25"	00:52'03"
8	09'01"	01:01'04"
9	09'25"	01:10'29"
10	05'35"	01:16'04"
11	06'38"	01:22'42"
12	08'45"	01:31'27"
13	09'01"	01:40'28"
14	08'53"	01:49'21"
15	04'32"	01:53'53"
16	06'59"	02:00'52"
17	07'15"	02:08'07"
18	07'49"	02:15'56"
19	07'13"	02:23'09"
20	07'49"	02:30'58"
21	06'38"	02:37'36"
22	06'10"	02:43'46"
23	06'15"	02:50'01"
23.2	30'06"	02:55'00"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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