張經懋 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

張經懋桃園
ID 111698

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26.5 km | 04:13:07 | 09:33/km | 第12半馬

2016 新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	04:13:07
總名次	3225 / 4237
分組名次	1057 / 1421
平均速度	09:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'56")

00:36'56"

01:18'13"

10 km

(01:18'13")

00:41'17" (+04'21")

15 km

(02:05'35")

00:47'22" (+10'26")

01:46'06" (+27'53")

20 km

(03:04'19")

00:58'44" (+21'48")

25 km

(03:55'41")

00:51'22" (+14'26")

00:00'00"

Finish

(04:13:07)

日期: 2016-12-04 06:07 - 總爬升: 328 m - 卡路里: 2361 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'07" (+00'21")

1001 / 1001

2

06'48"

(13'56")

06'52" (+00'06")

989 / 1991

3

07'27"

(21'23")

07'20" (+00'34")

1014 / 3005

4

07'35"

(28'58")

07'38" (+00'52")

991 / 3996

5

07'58"

(36'56")

07'53" (+01'07")

1010 / 5007

展開計圈分析

哥跑的是義氣。

賽前宣言: 替全馬暖身一下。

賽後評分: 比去年退步
給 3 星

12月累積里程 : 138.19 km

New Balance M1500 YB 累積 : 618.4 km

Android - HTC HTC_M9u 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, ALVIN LIN 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'55"	00:14'03"
3	07'20"	00:21'23"
4	07'42"	00:29'05"
5	07'51"	00:36'56"
6	09'28"	00:46'24"
7	07'07"	00:53'31"
8	07'52"	01:01'23"
9	06'50"	01:08'13"
10	10'00"	01:18'13"
11	09'36"	01:27'49"
12	10'04"	01:37'53"
13	09'28"	01:47'21"
14	10'06"	01:57'27"
15	08'08"	02:05'35"
16	21'52"	02:27'27"
17	08'22"	02:35'49"
18	08'34"	02:44'23"
19	11'06"	02:55'29"
20	08'50"	03:04'19"
21	12'40"	03:16'59"
22	10'15"	03:27'14"
23	08'17"	03:35'31"
24	11'46"	03:47'17"
25	08'24"	03:55'41"
26	10'30"	04:06'11"
26.9	17'31"	04:22'08"

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