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蔡證聰
高雄
ID 163417
201 位追隨者
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蔡證聰
100.0 km
|
02:54:03
|
34.5 km/h
輪躍台南單車嘉年華
官方成績
日期
2016-12-04
成績
02:54:03
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:10'59")
00:10'59" (+02'47")
00:21'55" (+04'07")
10 km
(00:21'55")
00:10'56" (+02'44")
15 km
(00:31'13")
00:09'18" (+01'06")
00:19'52" (+02'04")
20 km
(00:41'47")
00:10'34" (+02'22")
25 km
(00:50'37")
00:08'50" (+00'38")
00:17'48"
30 km
(00:59'35")
00:08'58" (+00'46")
35 km
(01:09'09")
00:09'34" (+01'22")
00:18'53" (+01'05")
40 km
(01:18'28")
00:09'19" (+01'07")
45 km
(01:27'35")
00:09'07" (+00'55")
00:18'11" (+00'23")
50 km
(01:36'39")
00:09'04" (+00'52")
55 km
(01:46'51")
00:10'12" (+02'00")
00:20'02" (+02'14")
60 km
(01:56'41")
00:09'50" (+01'38")
65 km
(02:09'00")
00:12'19" (+04'07")
00:20'31" (+02'43")
70 km
(02:17'12")
00:08'12"
75 km
(02:25'58")
00:08'46" (+00'34")
00:20'25" (+02'37")
80 km
(02:37'37")
00:11'39" (+03'27")
85 km
(02:48'40")
00:11'03" (+02'51")
00:00'00"
Finish
(02:54:03)
日期:
2016-12-04 07:11
-
地點:
鹿耳門天后宮
-
天氣:
風有點大
-
平均心率:
136
-
踏頻:
79
-
卡路里:
1653 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'58"
(10'58")
27.48 (-9.25)
5000 / 5000
2
09'33"
(20'31")
31.58 (-5.16)
5000 / 10000
3
09'17"
(29'49")
32.43 (-4.30)
5000 / 15000
4
10'02"
(39'52")
30.00 (-6.73)
5000 / 20000
5
08'49"
(48'41")
34.29 (-2.45)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
08'58"
(57'39")
33.64 (-3.09)
5000 / 30000
7
09'34"
(01:07'14")
31.58 (-5.16)
5000 / 35000
8
09'18"
(01:16'32")
32.43 (-4.30)
5000 / 40000
9
09'06"
(01:25'39")
33.03 (-3.71)
5000 / 45000
10
09'04"
(01:34'44")
33.33 (-3.40)
5000 / 50000
11
10'11"
(01:44'56")
29.51 (-7.23)
5000 / 55000
12
09'49"
(01:54'45")
30.77 (-5.97)
5000 / 60000
13
12'18"
(02:07'04")
24.49 (-12.24)
5000 / 65000
14
08'12"
(02:15'16")
36.73
5000 / 70000
15
08'46"
(02:24'03")
34.29 (-2.45)
5000 / 75000
16
11'38"
(02:35'41")
25.90 (-10.84)
5000 / 80000
17
11'03"
(02:46'44")
27.27 (-9.46)
5000 / 85000
18
05'23"
(02:52'08")
30.51 (-6.23)
2722 / 87722
只有88K
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
320.64 km
TCX 上傳
| 7 years ago
宋晧源
,
Joe White
和其他
32
人說推
·
留言
謝宗晉
午安 恭喜完賽
2016-12-04 15:48 ·
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.0
1.0 %
2
31.6
-0.4 %
3
27.7
1.2 %
4
32.7
-0.2 %
5
34.3
-0.2 %
6
33.6
-0.8 %
7
21.8
-0.2 %
8
29.8
-0.2 %
9
35.6
-0.2 %
10
22.2
-0.1 %
11
31.0
-0.2 %
12
29.0
1.0 %
13
37.1
-0.2 %
14
31.6
-0.2 %
15
33.6
1.5 %
16
20.7
-0.5 %
17
34.6
1.0 %
18
35.3
1.0 %
19
25.2
-0.6 %
20
32.4
1.0 %
21
35.0
-0.1 %
22
28.6
1.8 %
23
37.9
-0.7 %
24
36.7
-0.3 %
25
33.3
1.0 %
26
34.3
-0.2 %
27
32.1
-0.2 %
28
32.1
0.0 %
29
34.6
-0.1 %
30
34.3
0.0 %
31
34.3
1.0 %
32
32.4
-0.2 %
33
29.3
1.0 %
34
29.8
1.0 %
35
31.6
-0.2 %
36
27.1
-0.1 %
37
32.4
-0.1 %
38
32.7
-0.4 %
39
33.3
-0.2 %
40
37.1
-0.1 %
41
34.0
-0.2 %
42
32.7
1.0 %
43
32.1
-0.4 %
44
33.0
1.0 %
45
32.7
-0.2 %
46
31.0
-0.4 %
47
30.5
1.0 %
48
32.7
-0.2 %
49
36.7
0.0 %
50
35.3
0.0 %
51
25.7
1.0 %
52
32.1
-0.2 %
53
33.6
1.0 %
54
29.5
-0.2 %
55
27.5
1.0 %
56
28.6
-0.4 %
57
34.0
1.0 %
58
33.6
-0.4 %
59
29.3
-0.4 %
60
28.1
-0.2 %
61
18.8
-0.1 %
62
30.5
3.3 %
63
24.2
-0.9 %
64
34.0
1.0 %
65
20.6
1.3 %
66
34.0
-0.4 %
67
36.4
-0.4 %
68
38.3
-0.1 %
69
37.5
0.0 %
70
37.1
0.0 %
71
33.0
-0.4 %
72
35.0
-0.1 %
73
35.0
1.0 %
74
34.6
-0.1 %
75
33.6
-0.4 %
76
34.3
-0.1 %
77
33.6
1.0 %
78
22.5
-0.2 %
79
17.2
-0.1 %
80
30.5
0.0 %
81
26.7
-0.1 %
82
27.7
-0.1 %
83
26.5
-0.2 %
84
25.0
1.5 %
85
30.5
1.5 %
86
35.3
-0.9 %
87
28.3
-0.4 %
87.7
27.4
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
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10.2 km
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00:49:41
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