張瑯 2016/12/04 訓練日誌

張瑯桃園
ID 3153

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張瑯

全馬 | 05:26:51 | 07:44/km | 第6馬

2016 新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	05:26:51
總名次	2078 / 3606
分組名次	44 / 78
平均速度	07:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:47'02")

00:47'02" (+10'57")

01:23'07" (+02'18")

10 km

(01:23'07")

00:36'05"

15 km

(02:02'49")

00:39'42" (+03'37")

01:20'49"

20 km

(02:43'56")

00:41'07" (+05'02")

25 km

(03:29'53")

00:45'57" (+09'52")

01:25'21" (+04'32")

30 km

(04:09'17")

00:39'24" (+03'19")

35 km

(04:52'46")

00:43'29" (+07'24")

01:21'41" (+00'52")

40 km

(05:30'58")

00:38'12" (+02'07")

Finish

(05:26:51)

日期: 2016-12-04 05:51 - 總爬升: 442 m - 地點: 新竹市體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2908 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

19'50"

(19'50")

19'50" (+13'22")

999 / 999

06'49"

(26'39")

06'49" (+00'21")

998 / 1997

06'30"

(33'09")

06'28"

1002 / 3000

06'56"

(40'05")

06'55" (+00'27")

1001 / 4001

06'53"

(46'58")

06'54" (+00'26")

995 / 4997

展開計圈分析

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12月累積里程 : 138.64 km

Voice Coach 上傳 | 7 years ago

黃添裕, datou5522 和其他 2 人說推

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黃添裕恭喜完賽

2016-12-05 06:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'54"	00:19'54"
2	06'49"	00:26'43"
3	06'26"	00:33'09"
4	06'56"	00:40'05"
5	06'57"	00:47'02"
6	06'42"	00:53'44"
7	06'30"	01:00'14"
8	07'40"	01:07'54"
9	06'42"	01:14'36"
10	08'31"	01:23'07"
11	07'15"	01:30'22"
12	09'34"	01:39'56"
13	08'18"	01:48'14"
14	07'42"	01:55'56"
15	06'53"	02:02'49"
16	10'46"	02:13'35"
17	06'40"	02:20'15"
18	08'55"	02:29'10"
19	07'13"	02:36'23"
20	07'33"	02:43'56"
21	09'00"	02:52'56"
22	10'00"	03:02'56"
23	11'34"	03:14'30"
24	07'28"	03:21'58"
25	07'55"	03:29'53"
26	06'38"	03:36'31"
27	07'05"	03:43'36"
28	10'02"	03:53'38"
29	07'17"	04:00'55"
30	08'22"	04:09'17"
31	09'21"	04:18'38"
32	08'45"	04:27'23"
33	07'39"	04:35'02"
34	07'29"	04:42'31"
35	10'15"	04:52'46"
36	09'27"	05:02'13"
37	07'11"	05:09'24"
38	07'23"	05:16'47"
39	07'40"	05:24'27"
40	06'31"	05:30'58"
41	06'53"	05:37'51"
41.5	06'05"	05:40'41"