Hsinhung Lai 2016/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Hsinhung Lai 台中
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20.1 km | 02:17:24 | 06:50/km

日期: 2016-12-11 07:13 - 總爬升: 466 m - 卡路里: 1410 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 07'29" / 06'17" / 07'26" / 07'45" / 08'52" / 05'24" / 07'31" / 05'36" / 05'02" / 05'07" / 08'35" / 07'48" / 08'07" / 08'04" / 06'08" / 05'50" / 06'15" / 06'27" / 05'59" / 05'23" / 29'10" /

基本訓練

12月累積里程 : 162.74 km

ASICS LYTERACER RS 2-WIDE 累積 : 1512.6 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

杜銘欽, 於菌頡和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'17"	00:13'46"
3	07'26"	00:21'12"
4	07'45"	00:28'57"
5	08'52"	00:37'49"
6	05'24"	00:43'13"
7	07'31"	00:50'44"
8	05'36"	00:56'20"
9	05'02"	01:01'22"
10	05'07"	01:06'29"
11	08'35"	01:15'04"
12	07'48"	01:22'52"
13	08'07"	01:30'59"
14	08'04"	01:39'03"
15	06'08"	01:45'11"
16	05'50"	01:51'01"
17	06'15"	01:57'16"
18	06'27"	02:03'43"
19	05'59"	02:09'42"
20	05'23"	02:15'05"
20.1	29'11"	02:17'25"

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朋友動態

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