胡凱華 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

胡凱華台南
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:39:23 | 04:42/km | 第1半馬

第十屆台南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2016-03-20
成績	01:39:23
總名次	130 / 7484
分組名次	25 / 1175
平均速度	04:42/km

官方證書

胡凱華

日期: 2016-03-20 06:00 - 卡路里: 1386 Cal

古都半馬放行卡在很前面遇到 Icestar Kuo 志堅殷婉柔也都在前面一放行馬上往後單飛雖然如此前兩K還是太快前五K調整到目標速度 4.5分速市區等了兩次紅燈有點被間歇到直到10K還有保持住速度接著進入四草海邊海風大找不到破風手只好自己頂風最後5K 腳還可以但是右下腹疼痛只能強制降速欲振乏力勉強力守100分兩個月過去有練但是成績沒進步長距離練不夠檢討再出發

3月累積里程 : 21.10 km

手動上傳 | 7 years ago

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